Esto no es inusual, de hecho, mi esposa me dice que hago esto también, ¡aunque trato de no hacerlo!
Este es uno de los varios comportamientos de respiración irregulares que rompen el ritmo normal, como suspirar, bostezar, tragar, etc. Dentro de los límites, estos no son un problema, pero si son demasiado comunes, pueden ser un signo de estrés. Si te vuelves más consciente de tus hábitos respiratorios al hacer algunos ejercicios regulares de control de la respiración te hará más consciente.
¡De hecho, la retención planificada de la respiración es un signo de buena salud! Practicar esto activamente puede ser algo bueno. Y puedes entrenarlo.
Aquí hay un par de videos del canal educativo breathesimple en youtube. Mira algunos de los cortos. Y puede obtener más información sobre el software para ayudarlo a respirar mejor y romper los malos hábitos en el sitio web de breatlessimple.
¡Aquí hay un breve video sobre suspirar para despertar su apetito!
