Es posible que estés estirando demasiado. Es perfectamente natural querer empujar la ingle hacia el piso, pero ese no es el objetivo del ejercicio. Estás tratando de trabajar los quads.
La parte inferior de la pierna delantera no debe avanzar más que las posiciones verticales y el muslo no debe caer por debajo de la horizontal.
A medida que su pierna va más allá de una curva de 90 grados, comienza a ejercer una mayor presión sobre la rodilla. Si sus rodillas están en buena forma, esto no será un gran problema, pero si recién está comenzando o si tiene algún tipo de debilidad, está aumentando su riesgo de lesiones.
