Bueno, si nunca has hecho algo, bodysquat puede ayudar un poco. Sin embargo, teniendo en cuenta que el peso es bastante bajo, no se puede esperar un gran crecimiento de ningún músculo.
Squat hace que tu músculo crezca.
Perder grasa hará que sus piernas y trasero estén más definidos.
Si solo hace bodysquat, sin ningún otro cambio en sus hábitos (incluido el comer), es difícil tener un cambio relevante.
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¿Qué tipo de señales sociales enviamos con nuestro lenguaje corporal?
¿Las sentadillas realmente hacen que tu trasero sea más grande y queman grasa?
¿Cuál es la porción más grande de mi cuerpo que podría comer, suponiendo que no puedo morir?
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Creo que las sentadillas podrían estimular el crecimiento de los músculos de los glúteos, pero subir escaleras o regímenes de ejercicio en algo así como un Stairmaster probablemente haría mucho más. Para quemar grasa, ejercicios aeróbicos como caminar, correr, andar en bicicleta, caminadora, etc. harán más por ti. Queman más calorías que los ejercicios de fuerza muscular.
Si eres pesado, entonces cuando haces tus sentadillas de peso corporal, de alguna manera funcionará. Si no pesa mucho, es posible que necesite agregar algunos pesos.
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