¿Cuándo puedo comenzar a entrenar cuando tengo tanto corredores como jumpers de rodilla?

La rodilla de Runner es dolor por la compresión de la rótula. La rodilla de Jumper es daño y dolor en el tendón de la rótula. Primero, debe saber por qué sufrió estas lesiones, de lo contrario, volverán a aparecer una vez que regrese a su horario. Luego, necesitas sanar ambas heridas. Dependiendo de varios factores, la curación puede tomar de varias semanas a varios meses. La respuesta fácil es volver al entrenamiento una vez que todo el dolor desaparezca. El mejor plan es ver a un médico de medicina deportiva para obtener respuestas sobre por qué sucedió, cómo va la curación y cómo prevenir la recurrencia.