No reprender, pero me tomaría una nota de un médico para entretenerme, permitiendo que uno de mis corredores compita con un flexor de cadera roto. En otras palabras, incluso si un médico dijera que podrías correr, todavía dudaría.
Digamos, hipotéticamente, que su entrenador le permitirá competir. Para ayudarte a rendir al máximo, debes tomar Advil o Aleve con cada una de tus comidas desde ahora hasta la mañana de tu reunión (suponiendo que no seas alérgico a los antiinflamatorios). En mi opinión, no debes tomar un antiinflamatorio justo antes de tu carrera; el dolor es la forma en que el cuerpo nos dice cuáles son nuestros límites para que no nos hagamos daño a largo plazo.
Además, alternar hielo y calor en el área. Use quince minutos de uno, espere hasta que su piel vuelva a la temperatura corporal y luego use quince minutos para el otro.
Evite estirar el área lesionada. Si un entrenador o entrenador sabe cómo usar la cinta de kinesio, inténtalo. De lo contrario, es posible que pueda buscar cómo usarlo en línea.
¿He declarado oficialmente que no compito? Escucha el cartel anónimo. Ve al doctor y llámalo por temporada. Hazlo por tu entrenador, por tus padres y por ti mismo. Además de tu propio dolor personal, empeorar esta lesión hará que todos te vean mal.
