Esta es una pregunta bastante vaga, por lo que sin más información, puede ser difícil de decir. Hay muchas razones por las que puede ser difícil respirar durante la carrera.
- Asma, asma provocada por inducción, alergias o cualquier cantidad de afecciones que afecten negativamente a las vías respiratorias. Consulte con su médico si cree que es una dolencia física que obstaculiza su respiración.
- Corriendo muy rápido. Las personas que recién comienzan a correr necesitan aprender a correr despacio. Es más difícil de lo que parece. La mayoría de los adultos solo están acostumbrados a correr hacia su automóvil si está lloviendo o desde el plato a la primera base durante un juego de softball con los niños. Este breve sprint está a un mundo de distancia del ritmo más lento de correr una distancia significativa, y toma un tiempo acostumbrarse. Muchos nuevos corredores a menudo dicen: “¡Podría ir más rápido si pudiera regular mi respiración!” Sin embargo, estar sin aliento significa que estás presionando demasiado. La mayoría de las carreras se deben realizar a un ritmo conversacional, lo que significa que puede decir algunas oraciones entre respiraciones. Ese ritmo puede ser mucho más lento de lo que te gustaría o crees que debería ser, pero eso es lo que es una carrera de ritmo fácil (que es lo que debería ser la mayor parte de tu carrera).
- Estar fuera de forma. Los nuevos corredores a menudo descubren que están sin aliento mucho más rápido de lo que pensaban que estarían. Cualquier tipo de actividad cardiovascular va a estar poniendo a prueba el cuerpo, y la respiración dificultosa es una de las primeras indicaciones de eso. Muchas personas dejan de correr en las primeras etapas porque es difícil comenzar si no estás en forma. Creen que no será más fácil o que tomará mucho tiempo para mejorar. Sin embargo, la perseverancia vale la pena. Si bien la ejecución nunca es fácil, puede ser muy agradable y no lleva mucho tiempo alcanzar nuevos hitos, ya sea que se ejecuten distancias más largas o tiempos más rápidos.
