Depende de tu lesión y qué tipo de carrera. Nunca me entrené en serio para un evento sin tener algún tipo de problema, opresión o dolor en alguna parte. Lo manejo con la ayuda de ejercicios de fisioterapia, masajes profundos, antiinflamatorios, estiramientos y ejercicios de fuerza. La mejor idea es ver al fisioterapeuta recomendado por otros corredores y obtener su consejo. Pueden referirlo a un médico de cabecera si es grave. De lo contrario, podrían recomendar un programa de entrenamiento que enfatice más hierba o una superficie más suave y ejercicios de menor impacto para que su lesión tenga la oportunidad de sanar. Buena suerte.
¿Está bien correr con una lesión?
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Eso depende mucho de lo que sea la lesión, pero también de su experiencia de reconocer si se pueden controlar los dolores o si debe descansar.
Si no está seguro, definitivamente debe ayudar y asesorar a un fisioterapeuta o incluso a un médico de cabecera.
En el futuro, es posible que desee considerar lo que pudo haber causado la lesión. A menudo puede ser mala suerte, pero hay que tener en cuenta que las lesiones pueden aumentar las distancias o el esfuerzo demasiado rápido, los zapatos viejos o incorrectos, correr sobre superficies implacables como el hormigón todo el tiempo.
Depende
¿Tienes tablillas en la espinilla?
¿Fractura por estrés?
Problema de la rodilla?
Algo como lo de arriba, entonces sí, deténgase.
¿Tu pantorrilla está apretada?
¿Te duele el pecho?
¿Tienes un calambre?
Si se puede categorizar como un dolor de funcionamiento normal, ejecútelo. Sin embargo, si constantemente te apretas, tienes dolor en el pecho o tienes algún otro dolor de encía, descanza.
Recuerde: el tren no hace esfuerzos
Solo usted o su médico pueden responder eso. Depende de lo que está lastimado y de lo mal que duele. Como buen dolor contra mal dolor. Dolor no siempre es malo. Un fuerte dolor punzante definitivamente no es bueno. Si correr lo empeora, detente y visita a un doctor.
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