Bueno, respirar desde el diafragma es natural, apropiado y más eficiente. Todos saben cómo hacerlo, pero son demasiado vagos para hacerlo todos los días durante todo el día.
Acuéstese de espaldas y respire. Observe que todo proviene del diafragma (o barriga). Ahora ponte a cuatro patas y jadea como un perro. Fíjate de dónde viene. Ahora párate e imita una fuerte sirena de bomberos. ¿Viene del “vientre”? Corteza. Grito FUEGO. Grita “Sal de mi césped”. Di “MALO PERRO”. Grita tu “palabra F” favorita.
Tenga en cuenta que si los hizo correctamente y no está paralizado por la timidez, todos vinieron del diafragma. Ahora, concéntrate en cantar y hablar desde allí. Es tan simple que un bebé puede hacerlo. Luego crecen y se vuelven conscientes de sí mismos.
Me encontré con un anciano que sufría de enfisema y estaba teniendo un ataque de pánico en la calle. No podía respirar y jadeaba por el aire y era obvio que estaba tratando de respirar por sus hombros y su pecho. Lo tengo acostado en la acera, puse mi mano sobre su ombligo y le dije que respirara desde allí. En segundos pudo respirar y calmarse. No sé por qué nuestra comunidad médica no sabe esto. Ah, lo olvidé, es más rentable venderles un inhalador para que puedan bombear productos químicos a sus pulmones.
Respirar desde el diafragma oxigenará en gran medida tu sangre, lo que destruirá las células del cerebro, te dará más energía, promoverá la curación, despejará tu mente y te dará más confianza y control. Sin mencionar, si te gustan los deportes, la respiración adecuada te dará una ventaja sobre los demás.
Si eres competitivo . . . (no lo hagas)
