Durante el yoga, ¿cuándo debería concentrarme en la respiración? ¿Debería concentrarme en la respiración?

El yoga se realiza con patrones de respiración y estos patrones son una parte integral de la práctica de Yoga. Es lo mejor si te concentras en tu respiración mientras haces yoga. Cuando las instrucciones claras sobre la respiración no están disponibles o si está haciendo una postura en la que tiene que respirar simplemente, concéntrese en su respiración e inhale y exhale lenta y profundamente sin sacudidas.

Nota: soy un practicante de Yoga y no un maestro de Yoga.

La combinación de movimientos corporales con patrón de respiración es vinyasa, y asana es una pausa entre vinyasa. Entonces no se trata de alcanzar la pose, sino de aprender en el camino. Debes sentir los movimientos del cuerpo con la respiración, por lo que debes concentrarte en respirar mientras lo alcanzas y vuelves de la postura.

(En general, nos damos prisa mientras regresamos, evítelo. Tómese su tiempo y regrese lentamente)

La respiración es básica durante cada yogasan. El patrón de respiración cambia con cada asan. Entonces, como principiante, uno debe tomar la guía de un yog acharya.

Sin un patrón de respiración adecuado, yog asan no proporcionará el resultado deseado, y puede volverse dañino también.

Deberías estar consciente de tu aliento toda la vida … Comience lentamente al ser consciente de ello mientras hace yoga y meditación … luego aumente su conocimiento de la respiración en situaciones simples … es como si estuviera a gusto hablando mientras maneja … por lo que también debe darse cuenta de la respiración en situaciones de la vida .

Solo míralo, eso es suficiente