Tienes 2 pulmones que van desde justo debajo de las clavículas (las clavículas) hasta la parte inferior de la caja torácica. La respiración adecuada sería el uso más económico de aquellos para los pulmones.
La respiración superficial es cualquier respiración que no sea tan económica. Por lo general, cuando solo se infla el pecho superior y los lóbulos inferiores de los pulmones no se inflan completamente. Por lo general, se ve en personas que se entrenan para no permitir que el estómago se expanda mientras respiran, porque tienen miedo de que se vean gordas.
Justo debajo de los pulmones hay un músculo delgado llamado diafragma, que tira hacia abajo para expandir los pulmones. Cuando hace esto, el estómago se expande ligeramente, la caja torácica se expande hacia los lados e incluso la parte posterior se expande un poco. Todo este desplazamiento permite a los pulmones usar todos los bienes inmuebles disponibles.
Judith Kravitz ha escrito un material maravilloso sobre esto y ha capacitado a un montón de entrenadores altamente capacitados que pueden enseñarle a usar más sus pulmones. Recomiendo encontrar uno e ir a una sesión.
