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Calculadora metabólica basal:
Calculadora de tasa metabólica basal (BMR)
Coma tantas calorías por día. Tendrá un déficit y quemará grasa todos los días. Es la manera más rápida porque ir más rápido es un shock para su cuerpo que nadie debería recomendar.
Los abdominales no pueden perder peso de ninguna otra manera que no sean los déficit calóricos o la cirugía. Porque el cuerpo decide qué células de grasa se descomponen en energía, según los niveles de azúcar en la sangre o lo que sea. La sangre siempre está bombeando, no está localizada, por lo que los entrenamientos localizados no ayudarán a quemar grasa allí.