Estire las piernas, haga la liberación de miofacia con una bola de lacross y un rodillo de espuma. Has fortalecido el músculo débil y estiras los fuertes alrededor de las rodillas para que la presión se libere.
¿Por qué me duele la parte inferior de la rodilla cuando la doblo para que mis isquiotibiales toquen mis pantorrillas?
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Cómo manejar mi dolor de espalda
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Si siente dolor al hacer movimientos normales, debe dirigirse al hospital. Podría haber ligamentos rotos.
Y cuanto más camines o intentes doblar la rodilla, más daño estás haciendo.
Exactamente donde duele es realmente importante. Probablemente se deba a un ligamento o tendón desgarrado. Tendrás que ir a un médico para obtener radiografías para que puedas averiguar con qué estás tratando. Mientras tanto, renunciaría a la patineta y a cualquier carrera. No quieres hacerle más daño. ¡Buena suerte!
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