Cómo manejar mi dolor de espalda

Backpain puede ser intermitente o puede persistir durante un período de tiempo constante. Puede ser crónico o repentino. El dolor puede dar lugar a una sensación de perforación o puede ser extremadamente aburrido. Desde la parte posterior, el dolor a veces, viaja a los pies, las piernas, las manos y los brazos también.

El ajo tiene muchos beneficios terapéuticos.

1. Haga pasta de ajo junto con aceite de mostaza caliente, aplique sobre la región afectada de la espalda, proporciona un alivio tremendo del dolor.
2. También puede consumir dos dientes de ajo todas las mañanas con el estómago vacío. Estás obligado a obtener alivio.
3. Beber leche regularmente ayuda a eliminar el dolor.
4. La leche tiene calcio, que es necesario para fortalecer los músculos y los huesos.
5. Mejor si agrega 1 cucharadita. de cúrcuma a la leche tibia y tómalo.Turmérico es conocido por tener acciones antiinflamatorias, antioxidantes e inmunombuantes.
6. Tomar un baño caliente. Si han pasado más de 24 horas desde que ocurrió la lesión, el hielo no ayudará a reducir el dolor o la inflamación. Después de ese primer día, el calor puede ayudar a aumentar la elasticidad de los músculos en cierta medida, así que intente sumergirse en una tina con agua caliente durante 20 minutos o más.
7. Duerme un poco. Es importante descansar lo suficiente por la noche cuando se tensan los músculos de la espalda. Lo mejor es recostarse de lado, con las rodillas flexionadas y una almohada entre ellas. Si te acuestas de espaldas, coloca una almohada debajo de las rodillas.

Desafortunadamente, tratar el dolor de espalda no es solo baños calientes y masajes. En la siguiente sección, veremos remedios caseros que pueden ayudar a prevenir el dolor de espalda antes de que comience

Fuente: https://goo.gl/bxBep7

A menudo es mejor encontrar algo natural para ayudar. Los medicamentos y productos químicos en su cuerpo a menudo pueden empeorar las cosas. Ya sea que esté controlando el dolor de espalda o dolor lumbar (ubicado en la región lumbar de la espalda), ambos pueden ser extremadamente debilitantes.

Prueba acupresión. La acupresión es similar a la acupuntura pero no implica la inserción de agujas. Utiliza puntos de presión en su lugar. Se sabe que funciona para controlar el dolor de espalda y lumbar. Se realiza aplicando presión de manera extraña, la parte posterior de las rodillas. Este es el punto de presión relacionado con su espalda. Muchos pacientes han dicho que la acupresión funciona de maravilla para ayudar a aliviar parte de su dolor.

Ejercicio . Aunque esto puede parecer que escalará el dolor de espalda, este no es necesariamente el caso. Ya sea dolor de espalda lumbar o cualquier tipo de dolor de espalda, es importante fortalecer los músculos centrales. Los músculos centrales ayudan a mantener fuerte tu sistema esquelético. Con un sistema esquelético fuerte, evitarás lesionar más tu espalda. También es muy importante que, si está cargando peso adicional, intente quitárselo lo antes posible. Controlar el dolor de espalda se vuelve extremadamente difícil cuando lleva un peso extra.

Al implementar ambas sugerencias rápidamente, tendrá mayores posibilidades de controlar su dolor.

Similar al ejercicio, pero también tan importante, es estirar correctamente. Antes de intentar esto, asegúrese de saber cómo hacerlo correctamente. Si lo haces incorrectamente, podría causar más daño. Debido a que la mayoría de nosotros pasamos nuestro día de trabajo en un escritorio, nuestros músculos pueden ponerse rígidos y doloridos. Esto no es beneficioso para controlar el dolor de espalda o dolor lumbar. Cuando se realiza correctamente, puede aliviar el dolor y ayudar a prevenir lesiones adicionales en la espalda también.

Algo que a menudo pasamos por alto, pero que es igual de importante, es asegurarse de tener un buen colchón y un espacio de trabajo saludable. Un buen colchón es esencial, ya que te ayudará con la espalda durante toda la noche. Evitará que se produzcan lesiones a causa de los músculos rígidos que un colchón malo puede ocasionar. Un espacio de trabajo saludable es esencial porque, como se mencionó anteriormente, pasamos la mayoría de nuestros días en un escritorio. Hay sillas ergonómicas y espacios de trabajo para ayudarlo con esto.

Tener que lidiar con el dolor crónico a menudo puede ser frustrante y molesto. Tratar con diferentes doctores, medicamentos para el dolor y tener su vida en espera no es fácil para nadie. A menudo, los medicamentos y las pruebas invasivas pueden empeorar el problema en lugar de mejorarlo. Es por eso que es tan importante que te conviertas en el administrador de tu dolor. Busca soluciones naturales . Vea lo que funcionó para otras personas. Aunque puede llevar tiempo y paciencia, pronto encontrará la mejor solución para controlar el dolor lumbar y el dolor de espalda. El alivio puede estar a solo unos pasos de distancia.

Antes de tomar el tratamiento para el problema del dolor, debe conocer la fuente del problema. Si puede conocer el motivo del dolor, le será más fácil encontrar el remedio. Comúnmente, sufrimos dolor por levantar cosas pesadas erróneamente, mala postura, posición incorrecta para dormir, etc. Así que aliviarte del dolor de espalda, cambias mucho ese tipo de estilo de vida. Debe doblar las piernas en las rodillas y usar las piernas para levantar el peso y mantener una buena postura en todo momento (especialmente para las sentadas prolongadas). Además, darás por lo menos 30 minutos cada mañana para hacer ejercicio. El ejercicio regular puede prevenir ese problema de dolor. Si sufres mal, contacta a cualquier ortopedista o médico quiropráctico. Pueden ayudarlo a deshacerse de su dolor de espalda administrando su columna vertebral. Y un médico quiropráctico proporciona consejos de postura que actúan como defensores del cuerpo para evitar el dolor. Así que obedezca a su médico y lleve una vida libre de dolor.

Primero debe averiguar qué está causando el dolor de espalda. Para esto, es necesario que visite a un médico calificado que pueda evaluar su condición y decirle la causa exacta del dolor de espalda y la forma adecuada de tratamiento a seguir.

Si la causa es de naturaleza estructural o muscular, se recomienda encarecidamente que se realice una revisión completa de la postura.

También sería una buena idea evaluar sus pies para determinar si se trata de una condición de pie plano; esto es cuando sus pies carecen de una curva media suficiente y terminan aplanándose en el suelo completamente al caminar.

Esto desencadena un “efecto dominó” en el resto del cuerpo, que afecta el funcionamiento de los tobillos, las rodillas, las caderas y la parte inferior de la espalda; todo esto termina trabajando más allá de su rango de movimiento normal como resultado.

Si se confirma, el uso regular de plantillas ortopédicas personalizadas como MASS4D® puede ayudar a mantener los pies en la postura más óptima para fomentar el funcionamiento normal de los pies y, en consecuencia, también del resto del cuerpo.

Esto ayuda a reducir las tensiones adicionales y promueve una alineación postural adecuada de toda la cadena cinética.

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Woah! ¡Creo que estás haciendo la pregunta incorrecta! Controlar el dolor de espalda mantendrá su atención centrada en su dolor, que no es un buen lugar para estar. La gestión del dolor es potencialmente un compromiso de por vida. ¿Es eso lo que realmente quieres? Concéntrese en dónde quiere estar, haga un plan y síguelo.

Si ha tenido dolor durante mucho tiempo, acepte que su dolor lo acompañará en parte de este viaje, pero que si sigue dando pasos en la dirección correcta, al menos será mejor (y más feliz) de lo que es. ahora. No sé nada sobre su grado de dolor o lo que lo está causando, pero sé bastante sobre cómo funciona el dolor y cómo bajar el volumen y hacer un plan a largo plazo para la recuperación.

Su plan dependerá de lo que le está causando dolor y de los recursos disponibles para usted, pero le aseguro que adoptar una actitud de “controlar su dolor” no lo llevará muy lejos.

Pain-O-Soma es la terapia más admirable que ayuda al paciente a derrocar el dolor muscular o el dolor de espalda dentro de un tiempo. Carisoprodol es el principal constituyente esencial de Pain-O-Soma. Pain-O-Soma es un medicamento aprobado por la FDA que le proporciona un alivio instantáneo del dolor moderado a intenso.

Prueba estos estiramientos de Ming Chew. Aumentaron el espacio entre mis vértebras cuando estaba a punto de operarse. Los fisioterapeutas no están capacitados sobre cómo estirar correctamente la fascia, lo que conduce a que se realicen muchas cirugías que no son necesarias. Se evitaría el 40-50% de los músculos y las cirugías en las articulaciones si las personas estiraran correctamente su fascia y sus espinas. Vea una explicación más detallada aquí:

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