Primero: bastante seguro de que el VIH no causa dolor en la rodilla, y si la prueba es negativa, sin dudas estás bien.
Ahora qué hacer: depende de dónde esté el dolor. En general, le aconsejo que masajee la parte frontal y posterior de los muslos, ya sea con sus propias manos (¡es difícil, son músculos potentes y muy fuertes si están apretados!) O con un rodillo de espuma o una pelota de tenis o terapia.
A largo plazo, también debes asegurarte de que tus caderas y tobillo sean fuertes y estables. ¿Puedes mantener el equilibrio sobre un pie con la otra rodilla arriba (a la altura de la cintura) durante un minuto? Si no, trabaje en eso, ya que le ayudará tanto a su fuerza como a su estabilidad en bot de cadera y tobillo. Si desea obtener más información sobre cómo evitar el dolor de rodilla, este artículo también le interesará.
