Cross train con un programa de flexibilidad. Solía ir a una clase de yoga intensa a las 6 a. M. La mayoría de las personas en la clase eran extremadamente atléticas, corredoras, triatletas, etc. Uniformemente, estuvieron de acuerdo en que el yoga había mejorado su rendimiento en su deporte principal y reducido el número y la gravedad de las lesiones. Por ejemplo, un hombre dijo que aflojar las caderas alargaba la zancada y evitaba que se lastimara las rodillas.
La forma es extremadamente importante para la prevención de lesiones. Haga ejercicios con un amigo que le graba en video, para que pueda evaluar su formulario. ¿Estás haciendo los ejercicios correctamente o estás “haciendo trampa”? Si haces trampas, es más probable que te lastimes, así que una vez que veas que lo estás, busca ayuda para solucionar el problema antes de que te lastimes o desarrolles tendinitis, etc.
