No, le aplicará tensión leve a su espalda sin ningún propósito o beneficio. Te diré cómo contestar fácilmente cualquier pregunta como esta en un par de minutos. Tengan paciencia conmigo.
Primero, si desea fortalecer su núcleo, que es bueno para usted, se debe a usted mismo obtener una comprensión básica de cómo funciona el entrenamiento de fuerza.
Para forzar a cualquier grupo muscular dado a fortalecerse, debes ponerlo bajo carga. Si te inclinas hacia delante, estás cargando los grupos musculares para evitar que caigas hacia delante. Eso es todo lo que hace. Hay poca carga y poca razón para que cualquiera de sus grupos musculares centrales en el frente y en los lados se aprieten. Obtienes un poco de contracción al estabilizar tu columna vertebral, como máximo.
Aquí hay una pizca de verdad en la medida en que tu núcleo incluye todos los grupos musculares que conectan tu parte superior e inferior del cuerpo, lo que te permite mantenerte de pie, levantar las piernas, doblar la cintura y girar. Eso incluye los músculos de la espalda, a los que te comprometes doblando hacia adelante. Sin embargo, solo eso es demasiado poca tensión para fomentar el desarrollo de la fuerza, y solo afecta una parte de tu núcleo.
Inclinarse hacia adelante le ayudará a mantener su capacidad de inclinarse hacia adelante.
Así que aquí está cómo descubrirlo por usted mismo en un par de minutos. Siempre que tengas que preguntar “¿fortalecerá X los músculos Y?”, Haz el ejercicio hasta que comiences a sentir una buena quemadura. ¿Dónde está esa quemadura? Los grupos musculares que puede sentir ardiendo en este momento son los que se verán fortalecidos por ese ejercicio. Cualquier grupo muscular que no sienta no será el objetivo.
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A menos que seas un atleta de alto nivel, es así de simple.