Cómo obtener un cuerpo como Emily Ratajkowski

En primer lugar, voy a decir que, desde una pura percepción de la fotografía, en realidad no califico la fotografía anterior, porque se ha tomado en un ángulo que ha resultado en una pobre paralaje, con la lente aproximadamente al nivel de los ojos de la modelo. el cuerpo y las piernas se estrechan y se ven preocupantemente delgados. Supongo que la distancia focal de la lente era inferior a 50 mm, posiblemente tan baja como 25 mm – 30 mm, lo que significa que el fotógrafo estaba demasiado cerca para obtener una buena imagen natural, que en alguien delgado naturalmente es claramente poco favorecedor. Sin embargo, la etiqueta de crédito sugiere que es su propia imagen de fotógrafo de acciones, así que supongo que ella aprobó el estilo.

Esta imagen tomada por Roberto Salvatore para GC Images muestra una forma de cuerpo mucho más saludable, porque se tomó con una lente de distancia focal mucho más larga, probablemente de 80 mm a 150 mm, posiblemente más, la cámara está aproximadamente al nivel del esternón de la modelo y, por consiguiente, más halagador:

Así que de vuelta a tu pregunta. 110 libras es delgado a 5’7 “y un IMC de 19 en realidad comenzaría a preocuparme. Hagas lo que hagas, por favor no te vuelvas anoréxica. Una buena dieta saludable de alimentos frescos y ejercicio sensato es lo mejor para cualquier persona. No reduzca excesivamente la ingesta calórica que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, ignore los complementos dietéticos de lujo llenos de aditivos artificiales, y recuerde que los seres humanos son omnívoros de forma natural. Su cuerpo realmente necesita una cantidad de carne, fruta fresca y azúcar de caña natural para estar sano.

Y en respuesta al encuestado Ted Bush, tengo 66 años, tengo un IMC de 26 y mis huesos del cuello sobresalen igual que el suyo, y me mantengo en un peso razonable caminando dos collies fronterizos de 25 a 30 millas por semana.

La respuesta corta es ella. Debido a que tu esqueleto no coincide con el de ella, y aunque no sé qué tan cerca está, siempre será diferente. Tienes que entender eso.

La respuesta honesta es, francamente, pasar hambre. Mucho. Recomiendo comprar un suplemento de vitaminas / minerales de alta calidad. Porque realmente mírala, está a punto de consumirse. No estoy bromeando. Ni siquiera puedes ejercitarte tanto, o te arriesgas a desarrollar una musculatura real que ella no tiene.

Otra cosa es muy probable que necesites implantes mamarios. Es una mujer rara que tiene tetas tan grandes con todo lo demás tan pequeño.

Y finalmente, por más humorístico que esto pueda parecer, consigue un buen chico de photoshop. Porque si crees que la imagen no se retoca como el infierno, no entiendes la fotografía en absoluto.

Supongo que sabes que el cuerpo de cada persona es diferente y, al igual que las huellas dactilares, no hay dos idénticos. Dicho eso, lo que puedes emular de su cuerpo es la tonalidad y la baja grasa corporal. Lograr esto con una dieta adecuada y un régimen excesivo. Sin embargo, ese aspecto en ti es TU “cuerpo de Emily”. El cuerpo de Emily es deslumbrante porque ha agotado su potencial en todas las categorías de genética, dieta y ejercicio.

Sin ánimo de ofender, pero personalmente no recomendaría tratar de ser tan delgado. En mi opinión, no hay un beneficio de permanecer en esa forma por mucho tiempo. Prefiero recomendar la construcción de algún músculo, es decir, tonificar el cuerpo, mientras permanezco delgado. De esa forma acumularás muchos más beneficios para la salud y construirás un gran físico al mismo tiempo. Puede echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzando en agosto / septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. La información proporcionada en este sitio puede ayudarlo a lograr sus objetivos. Sin embargo, no intente inclinarse a cero. Puede ser subjetivo, pero eso no es atractivo ni saludable. Me alegraría si eso ayuda.

De acuerdo con el enlace a continuación, su altura es de 5’7 “y pesa 119 lbs. Entonces, quizás lo que debes hacer es ganar 9 libras de músculo. Es increíble lo que un pequeño músculo puede hacer por una niña.

Emily Ratajkowski Mediciones del cuerpo Talla del sujetador Altura Peso Edad Estadísticas vitales

¿Por qué querrías ese cuerpo? Es dolorosamente delgado, me atrevería a decir que es delgado en un grado insalubre. Desde protuberancias de los huesos de la clavícula, la caja torácica expuesta, los huesos de la cadera que se pueden ver incluso a través del photoshopping pesado (y muy mal hecho), no es un cuerpo sano.

No aspires a eso. Aspirar a la salud, la fuerza, la resistencia.

Eso no debería ser un problema con sus estadísticas vitales.

Solo coma vegetales crudos y haga mucho entrenamiento intervalado de alta intensidad por 4 veces a la semana. Entonces estoy seguro de que puedes obtener un mejor cuerpo que Emily ratajowski. De hecho, creo que ella es un poco delgada y parece malnurished.

Puedes ver sus costillas en la foto provista. No estoy seguro de que esto sea saludable, ni particularmente atractivo (aunque confesaré y admitiré que el resto de ella es).

Ve al gimnasio y golpea los pesos, y muy pronto, te verás tan bien como ella.