Lo mejor es administrarle sangre antes de su período de descanso de dos días consecutivos. Su VO2 max será menor durante al menos ese tiempo mientras su cuerpo trabaja para reemplazar las células que perdió. Los alimentos con alto contenido de hierro lo ayudarán a recuperarse más rápidamente.
La Cruz Roja Americana recomienda un mínimo de 5 horas con la rehidratación adecuada y una comida nutritiva. Un estudiante debe esperar un mínimo de 12 horas. El volumen reducido de sangre, la presión y la deshidratación se estabilizan entre 24-48 horas. No se apresure y si está respondiendo a una necesidad de emergencia, dese el descanso como recompensa por responder al llamado de donantes de sangre.
