El cuerpo humano no tiene una capacidad infinita para sudar. 20 minutos en cualquier sauna es bueno. Para el registro, cuando solía perder peso para las peleas, perdía alrededor de una libra cada diez minutos; sauna seca o baño de vapor, no importaba. Por cierto, el beneficio de la sauna es mucho más allá de la sudoración. 20 minutos al día ayudarán a mantener los niveles de hormonas saludables y a mantener la masa muscular (suponiendo que esté comiendo bien). Aquí hay un enlace a un video sobre eso.
Espero que esto ayude. Si tiene más preguntas, no dude en ponerse en contacto conmigo a través de mi sitio web: la industria del fitness puede ser un juego de shell. La aptitud es simple.