He encontrado muchas veces que el dolor de espalda crónico está directamente relacionado con los músculos centrales / abdominales débiles … los ejercicios de fortalecimiento realmente ayudan en ese caso; hable con un profesional de fisioterapia, para que puedan recomendarle los más adecuados.
Y lo creas o no, ¡deshidratación! No como la deshidratación varada en el Mojave, pero incluso la deshidratación leve puede causar dolor muscular, dolores de cabeza, “niebla mental” … se puede remediar fácilmente manteniéndose adecuadamente hidratado … la regla de 8 vasos al día es una especie de mito. es fácil de recordar y es mejor que nada. Aquí hay un gran artículo sobre la hidratación adecuada en relación con el propio cuerpo y las condiciones: Mantenerse hidratado – Mantenerse saludable
Y la mecánica del cuerpo … ¿cómo está tu postura? te sientas largas horas? llevar una bolsa pesada en un lado? usas buenos zapatos? Es importante notar estas cosas. ¡Las correcciones menores pueden tener resultados importantes!
