Cómo evitar la fatiga y la somnolencia al dibujar

He sido A2A, pero sinceramente, no veo cómo eso sería un problema, eso no es nada que haya experimentado o visto a nadie con ese problema.

Mi suposición podría ser que es una experiencia como leer en la que el trabajo de acercamiento puede arrullarlo en una sensación de calma y relajación. Pero, eso es más un problema de la vista, es aplicable haciendo cualquier clase de trabajo cercano, incluso trabajando en una computadora: leer en la computadora puede noquearte tanto como leer un libro.

El trabajo cercano puede hacer que el cuerpo se cansa: cuando enfocas los ojos en el medio, como mirar la punta de tu dedo, puede tener el efecto de relajar el cuerpo. Por lo tanto, si está trabajando de cerca, con la cabeza inclinada sobre su trabajo y trabajando en primer plano, ese podría ser el problema.

También puede ser una situación de necesidad de gafas graduadas para leer, que los músculos oculares se tensan y que pueden causar cansancio. Entonces, primero me revisarán los ojos, es posible que necesites gafas para leer para un trabajo más cercano. Si no desea ver a un oculista, al menos mire algunas de las gafas de lectura de venta libre y vea si hacen una diferencia. A menudo, las personas pueden no darse cuenta de que están forzando su visión para ver, pero que simplemente se van a cansar.

Trabajando más grande también, el problema no sería tan importante cuando trabajas a lo grande.

Intento comer muy sano para no fatigarme en primer lugar. Si estoy realmente cansado, tomo una siesta (de 10 a 15 minutos o hasta una hora si es necesario). Mi dieta también es muy importante para mí. Bebo mucha agua y rara vez como pollo o carne roja, solo pescado y mi favorito es el salmón. Yo como muchas verduras frescas, especialmente las verdes, brócoli, frijoles, verduras de primavera, ensaladas, hierbas … luego también como legumbres, tofu, polenta, un poco de queso como Halloumi y evito los alimentos altamente procesados ​​donde sea posible. Me tomo unas nueces, bebo mucha agua y de vez en cuando me preparo con chocolate si es necesario. Me encantan las bolas de chocolate Ferrero Rocher porque las nueces en ellas también me dan energía, en mi opinión, un poco de chocolate está bien (siempre y cuando lo controle. Normalmente tengo tres en una, una tras otra).

También tomo Aloe Vera (solo la marca Forever Living Products, tiene 17 hojas grandes en la botella.) Bebo jugo recién hecho todos los días; pepino, remolacha, manzana y, a veces, jengibre. Todo es gracias a mi querido esposo; él me prepara gran parte de mi comida cuando trabajo en piezas para exhibir y correr hacia una fecha límite; como estoy en este momento.

Mi trabajo requiere alta concentración y a menudo trabajo de 10 a 12 horas de dibujo al día cuando se acerca el momento de la exposición. Hago lo posible por mantenerme en óptimas condiciones para eso. Si me canso un poco de sueño es todo lo que necesito. Intento no acostarme nunca más tarde de las once de la noche y levantarme a las siete y media de la mañana cada día. El dibujo a continuación me llevó 75 horas y mucha concentración alta, por lo que mi plan para evitar la fatiga ayudó mucho.

Aprendí a mantener el ritmo y comer bien después de tener la enfermedad debilitante Síndrome de Fatiga Crónica / EM por 8 años, que comenzó hace más de 24 años (a los 23 años). Tuve que aprender a “no trabajar” y equilibrar mi día con buena comida, pequeños descansos regulares (como lo estoy haciendo ahora).

Dormir toda la noche.