Esto puede parecer poco intuitivo, pero uno debe tener una cantidad considerable de sueño hasta el punto de “saturación del sueño”. Esto realmente funciona
Hace años me uní a una compañía conocida donde los veteranos comenzaban sus días temprano y generalmente regresaban a sus casas alrededor de las 3-4 p. M. Preferí trabajar más tarde. Tener una oficina en el lado oeste del edificio con paredes de vidrio me impidió seguir siendo productivo en las últimas horas de la tarde; hacía demasiado calor y tranquilidad y me costó mucho concentrarme en leer ams trabajando después del almuerzo.
¿Solución? Me obligué a irme a la cama súper temprano y pasar de 1 a 2 horas dando vueltas y vueltas hasta quedarme dormido y durmiendo durante 8 a 9 horas.
Esto cambió todo! Después de dormir tanto regularmente, no podía dormirme en la oficina, incluso si me pagaban para dormir …