Por lo general, me levanto entre las 3-5 a. M. ¿Cómo hago esto?
Duermo temprano. La mayoría de los días de mi vida duermo antes de las 9 PM.
Durante mis días en la universidad, desarrollé esto para estudiar de noche. Solía levantarme a las 2 a.m. y estudiar hasta las 6 a. m.
Cuando te unas al ejército, estarás libre de tu rutina diaria antes de las 10 p. M. (Según uno de mis amigos que se desmayó en 2015). Como adulto mayor estarás libre para las 9 p.m. No puedo confirmar que esta información sea absolutamente cierta. pero he escuchado esto de un amigo, así que podría ser una información verdadera. alguien del fondo del ejército lo corregirá más tarde, supongo. De todos modos, llegar a lo que desea lograr la única solución saludable es dormir temprano. Las personas con más rutina de actividad física deben dormir al menos 8 horas.
puedes encontrar soluciones en google para cambiar el patrón de sueño.
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