No soy realmente un neurólogo o un experto en sueño. Pero se sabe comúnmente que hay 3 modos de dormir. Sueño ligero (del tipo que obtienes cuando estás somnoliento), sueño profundo (donde usualmente roncas) y REM (Movimiento de ojos aleatorio).
Entonces, cuando duermes, primero te duermes bien. Luego te mueves al sueño profundo. En el sueño profundo, tu cuerpo se recupera del cansancio, el cerebro básicamente se desconecta y toma tiempo libre. Cuando el cuerpo se siente bien descansado, ingresas a REM, que es donde sueñas. Este es un ciclo de sueño. Te vuelves a dormir ligero de nuevo y vuelves a empezar. Por lo general, puede pasar de 3 a 5 ciclos en una noche de sueño de 7 horas, pero esto puede variar mucho de persona a persona. El sueño ligero puede durar de 15 a 45 minutos, el sueño profundo de 30 a 90 minutos, el REM de 15 a 45 minutos aproximadamente. Incluso este tiempo varía dependiendo de lo cansado que esté y de muchos otros factores. Si se despierta durante el sueño profundo, estaría atontado y desorientado porque el cerebro se encendió repentinamente. Si te despiertas en REM, tu cerebro es tan activo como lo es cuando estás despierto y te despiertas totalmente fresco y alerta.
Ahora cuando te despiertas, la mayoría de tus sueños son vagos y no puedes recordarlos. Pero si intenta dormir nuevamente, su cuerpo descansa completamente después de 8 horas de sueño. Entonces ingresas a REM mucho más rápido. Su tiempo de sueño profundo es mucho menor ya que el cuerpo no necesita más descanso. Entonces tiendes a tener más sueños.
