Ritmo circadiano.
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Es como un reloj fisiológico de 24 horas en tu cerebro. Es responsable de la regulación del sueño y la vigilia. Este “reloj del cerebro” está controlado por la luz y la oscuridad.
El reloj circadiano se encuentra en la parte del cerebro del hipotálamo. Las células que conforman este reloj son receptivas a la luz y, como resultado, se inspiran en el entorno externo para determinar la hora y la estación.
Lo que hacen las células que conforman el reloj circadiano es recopilar información a través de los receptores de luz de los ambientes y luego transmite la información desde el hipotálamo a la parte del cerebro hasta el epitelio donde se encuentra la glándula pineal.
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La glándula pineal responde a la señal del hipotálamo en función del tipo de información que se envía.
Si es durante la noche, la glándula pineal responde secretando melantonina, que es una hormona que literalmente le dice a su cuerpo que se retire durante el día. Otra hormona que está implicada en este proceso es la hormona cortisol.
Si alguna vez has viajado por zonas horarias. Digamos de América a Europa, entonces sería más fácil explicar el principio básico detrás del funcionamiento de este “reloj cerebral”. Es por eso que tenemos “Jet Lag”
Por lo general, cuando estás en la zona de luz, tu cerebro tendría menos melatonina, lo que significa que estás más activo, ahora cuando cruzas a otra zona, que tiene su zona clara cuando se supone que estás en tu propia zona oscura, entonces tu reloj cerebral se confunde, no va a esconder la melatonina y como resultado tienes esta sensación de inquietud, hasta que se reajuste a partir de la información de tus fotorreceptores.
Aparte de la explicación fisiológica. También podría ser psicológico. Tomemos como ejemplo, generalmente me levanto cuando la luz se apaga en el medio de la noche (duermo con la luz encendida). Me he acostumbrado tanto a este hábito, en la medida en que, incluso cuando la luz está apagada cuando estoy durmiendo y aparece, normalmente me despertaba.
