Lo siento antes de tiempo por la duración.
Puedo entender de dónde vienes, cómo es posible que la ansiedad pueda tener una causa raíz más concreta y biológica que hace que el control de la ansiedad sea más o menos de las manos del paciente. Sin embargo, no creo que no pueda ser disciplinado, al menos no en la mayoría de los casos.
La ansiedad todavía está siendo investigada. Se cree que hay al menos una relación entre los miembros de la familia que comparten el trastorno (es decir, los padres con trastornos de ansiedad pueden tener hijos que tienen trastornos de ansiedad), lo que indica una gran posibilidad de influencia genética. El alto estrés y, por lo tanto, las altas hormonas del estrés también pueden conducir a una ansiedad inducida a largo plazo. También hace que sea más difícil controlar la ansiedad si una persona se siente constantemente estresada. También hay medicamentos que tratan las partes más biológicas de la ansiedad, por lo que definitivamente hay un vínculo con lo que estás pensando.
Muchos de los síntomas físicos también se pueden calmar fisiológicamente usando técnicas como la meditación, la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y las técnicas de distracción, especialmente en un ataque de pánico. Todos estos se basan en activar el sistema nervioso parasimpático (el lado tranquilo) para dominar el sistema nervioso simpático (el lado de lucha o huida que causa ansiedad) porque ambos no pueden estar trabajando con toda su fuerza al mismo tiempo. Esto es usar la biología contra la ansiedad.
Pero lo que me convence de lo contrario es que una gran parte de la ansiedad es psicológica. Una persona puede sentir los síntomas físicos de la ansiedad, generalmente como respuesta a un miedo, y luego amplificar subconscientemente ese miedo y los síntomas empeoran. Por supuesto, no lo hacen a propósito; nadie quiere perpetuar esos sentimientos incómodos. Pero esa es la peor parte de la ansiedad; puedes ser tu peor enemigo y empeorar tus síntomas.
A veces, superar un momento de ansiedad requiere cerrar mentalmente tus pensamientos y enfocarte en algo más que tus síntomas, y se desvanecen naturalmente. Las técnicas enumeradas anteriormente para tratar los síntomas parecen simples en sí mismas, pero requiere resistencia mental y práctica para poder controlar la ansiedad. Y en muchos casos, a las personas que sienten que no pueden controlar su ansiedad utilizando estos métodos nunca se les enseñó la forma correcta de usarlas. A veces también, esperan un resultado instantáneo y se vuelven más temerosos y sintomáticos cuando no se logra. Las técnicas ayudarán a calmar los síntomas, pero no es inmediata porque la principal hormona de la ansiedad, la adrenalina, debe seguir su curso por el cuerpo hasta que pueda procesarla, lo que puede llevar unos minutos. Pero debido a este aspecto mental que tiene un impacto masivo en el tratamiento de la ansiedad, no puedo decir que la ansiedad esté fuera del control de alguien que la padece. Es muy multifacético para ser etiquetado así de simple.
Sí, puede haber algunas personas que no responden a los métodos tradicionales para tratar la ansiedad. Pero diría que en la mayoría de los casos, lo hacen. Entonces, para decirlo como un mono, la ansiedad no puede ser disciplinada porque es puramente más tangible, la naturaleza biológica no puede ser verdadera, en mi opinión.
