Hay algunas cosas que utilicé cuando comencé a tomar Zoloft por primera vez. Me dio sueño TODO EL TIEMPO.
- Vitamina C. Ya sea un vaso de jugo de naranja cada mañana o un suplemento, tomaría un poco de vitamina C cada mañana.
- Ejercicio. Ejercicio todos los días. Obtenga su ritmo cardíaco de alguna manera, incluso una caminata corta todos los días.
- Comer bien. Corta todos los carbohidratos para el desayuno y asegúrate de comer tres veces al día. Coma muchas verduras.
- Agua. Bebe MUCHA agua al día. Sé que esto parece pequeño, pero beber suficiente agua realmente hará la diferencia.
- Tener una rutina Incluso si es tan simple como irse a la cama y despertarse a la misma hora todos los días, o ir a un trabajo, concédase una rutina que pueda seguir.
- Haz algo tan pronto como te despiertes. No se acueste en su teléfono por una hora, levántese y báñese. O levántate y prepara el desayuno. Pero hacer algo tan pronto como te levantes te ayudará a sentirte menos atontado.
Por supuesto, hay muchas cosas que pueden ayudar a la somnolencia, pero asegurándose de hacer estas cosas aunque sea levemente, podrá ver la diferencia.
