He tenido nudos terribles en la espalda durante meses, y cuando estiro o enderezo la espalda hace sonidos extraños ‘crujientes’. Que podria causar esto?

Usted está sufriendo de algo llamado como Trigger Points (TrP). Un TrP es un nudo que se desarrolla dentro de la miofascia (una capa de tejido que cubre todos los principales órganos y músculos). La causa de estos PG puede ser una mala postura sostenida, una lesión antigua, un dolor de espalda mecánico prolongado, un desequilibrio electrolítico o un desequilibrio hormonal. Para el último, es decir, el desequilibrio hormonal, las mujeres son más propensas a este problema, por lo que este problema de TR es más pronunciado en las mujeres. Estos TrP pueden causarle muchos problemas aparte del “ruido crujiente”. Puede sentir un dolor perturbador, incomodidad, pesadez o cansancio en la espalda. Este tipo de sentimientos a veces se llaman parasthesia (Para-anormal, sensación de esthesia) .
Todo lo mejor con tus rutinas de estiramiento. Beba mucho líquido y manténgase hidratado. No te olvides de fortalecer tu espalda. Evita las posturas sostenidas. Espero que esto haya ayudado.