Estás bien equipado con esto en un cuerpo humano. Solo relájate, siéntate (está completamente bien si no puedes sentarte, acostarse y meditar también sirve para los resultados, es básicamente la mente que necesita sentarse en un lugar) en un lugar tranquilo e intenta enfocar tus ojos en un solo lugar (preferiblemente mira abajo, deberías poder ver la punta de tu nariz, no cierres los ojos, si no, el sueño ganará la batalla), intenta no mover los ojos (esto requerirá práctica), comienza a escuchar tu respiración (entrante y saliente) , Sincronizo la sílaba OM cuando escucho mi respiración … esta sílaba debe ser corta para que pueda sincronizarse fácilmente en el lapso de tu respiración entrante y saliente … mientras lo haces, sigue pensando en el todopoderoso (el único Dios que tú) creer en….).
Puede comenzar a hacer esto por la mañana y por la noche durante unos minutos y luego con la práctica puede aumentar el tiempo hasta su nivel de comodidad.
“¿Qué es exactamente la meditación? … ¿Significa simplemente sentarse en silencio y interiormente pensando en tu trabajo ……. !!!
Austeridades no violentas pero severas como:
*restricción,
* observancia religiosa,
* la postura apropiada de sentarse,
* serenidad de la respiración
* retención de la mente junto con los órganos físicos,
*retencion,
*meditación
y
* absorción perfecta del pensamiento en el Espíritu Supremo,
son
indicado como las ocho veces características de yog.
La meditación es solo la última pero una etapa para la absorción perfecta del pensamiento en el Espíritu Supremo. Esto se puede alcanzar después de alcanzar las seis condiciones previas a esto como se mencionó anteriormente.
El hombre, que ha equilibrado su pran y apan, conquistó sus sentidos, su mente y su intelecto, se liberó del deseo y el miedo y la ira, perfeccionó la disciplina contemplativa y se refugió en la salvación, se libera eternamente y alcanza la etapa de meditación.
Ese sabio es liberado para siempre a través de la meditación que aparta de su mente todos los objetos del placer sensual, mantiene sus ojos centrados entre las dos frentes, regula su pran y apan, conquista sus sentidos, mente e intelecto,
y cuya mente está fija en la salvación.
Tal yogui atraviesa las seis etapas de las ocho características del yog y luego alcanza el punto de meditación que conduce a la absorción perfecta del pensamiento en el Espíritu Supremo.
El Bhagavad Gita canta:
“El yogui, que ha purificado su corazón y su mente a través de varios nacimientos … mediante intensa meditación y así se deshace de todos los pecados, alcanza el estado último de realización de Dios”.
- Solo un esfuerzo hecho en varias vidas da como resultado este logro final.
- El yogui que practica la meditación diligente se deshace de todo tipo de impiedad y luego alcanza la beatitud final. Esta es la forma de alcanzarlo.
- Se embarca en el camino de yog con un esfuerzo débil y se inicia en él cuando la mente aún está inquieta, es admitido en la familia de un maestro consumado y, con la realización de la meditación en vida tras vida, finalmente llega a el punto llamado salvación, el estado en el cual
el Alma se fusionó con Dios. - El Señor Krishn dice que la semilla de este yog nunca se aniquila. Si solo damos un par de pasos, los méritos que se obtienen de ellos nunca se destruyen.
- Un hombre de verdadera fe puede embarcarse en la acción ordenada en cada circunstancia de la vida mundana.
Si uno es una mujer o un hombre, de cualquier raza o cultura, si uno es simplemente un ser humano, puede alcanzar esta etapa.
¡Paz! ¡Amor! ¡Alegría! ¡Esperanza! ¡Te deseo a ti y a los tuyos todo esto y más!
Por favor, tómese un momento para aprender sobre el Bhagavad Gita a través de estas listas de reproducción en youtube. Estas listas de reproducción están disponibles en bengalí, inglés, alemán, gujarati, hindi, kannada, malayalam, marathi, punjabi, tamil, telugu y urdu.
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