Sí, pero afortunadamente la meditación no se trata de lastimar las rodillas. Aquí está mi cojín. Usé un bloque de espuma para convertirlo en un banco de meditación. Empecé a usar dos bloques después de romperme la rodilla, pero no volví porque la posición de la cadera es mejor para el diafragma. También uso una sudadera para poder evitar la tensión en mis hombros usando el bolsillo de canguro para descansar mis manos. tengo suficiente de esa tensión en la computadora.
¿Puedes lastimarte las rodillas al meditar?
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¿Cuál es la mejor técnica de respiración durante la meditación?
¿Qué tan común es experimentar la flor de la vida mientras trippin en la droga LSD?
¿Cuál es la diferencia entre la atención plena y enfocarse en la meditación de la respiración?
No, te lastimas las rodillas sentándote incorrectamente. Sentarse con las piernas cruzadas no afecta tus rodillas, si eso es lo que te preocupa. Encuentre una posición de asiento cómoda sin estropear su técnica de meditación, y sus rodillas estarán bien. La mayoría de las técnicas de meditación solo necesitan que la columna esté erecta, así que intente sentarse en una silla no reclinable.
¡Espero que ayude! 🙂
Sí,
Antes de tomar la meditación haz un ejercicio ligero, elimina los bloqueos.
Despeje su vejiga y tazón
Tome una asana cómoda que lo acomode entre muchos, también puede sentarse derecho en una silla.
mantener el cuello recto flujo libre de sangre al cerebro.
Un buen maestro que no está interesado en tomar dinero lo ayudará rápidamente
Es posible que deseemos reformular esta pregunta. Sentados en loto, medio loto, cuarto de loto, birmano, seiza, sí, pueden ser duros en las rodillas. Es posible que desee trabajar en su flexibilidad y no solo comenzar a meditar en esas posiciones.
La meditación en sí misma, no, por supuesto que no. Y puede meditar en una silla, solo recuerde mantener una buena postura (le ayudará a mantenerse alerta y evitará los problemas que conlleva sentarse en una mala postura por mucho tiempo).
Después de años de meditación, no solo son las rodillas sino también la espalda, también mis pulgares a medida que la artritis se extiende por el cuerpo. Ahora me parece que debo mover mi posición de vez en cuando para no ponerme rígido.
Este es mi accesorio de meditación favorito.
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