La meditación del mantra funciona para mí 🙂
Para ser sincero, he leído muchas cosas y he intentado algunas cosas, fui a clases grupales de meditación, pero nada funcionó bien para mí. Lo he intentado de varias maneras, como la meditación silenciosa, pero me resulta muy molesto y simplemente me interesa. Así que acabo de tropezar con esto al azar, por lo que no es necesariamente el camino “correcto”, y lo siento si no lo explico bien.
Recientemente también leí un artículo en The Wall Street Journal sobre la práctica de pranayama, Un entrenamiento para ayudarlo a ir más despacio, sobre Dana Flynn, quien es la fundadora de Laughing Lotus, Nueva York, y este tipo de apoyo apoya la meditación del mantra.
Cuando comencé a hacer mantras, pude sentir la liberación del estrés realmente en cada inhalación y exhalación. Pude enfocar mi mente. Practico esto por la mañana y por la tarde.
Puedes elegir los mantras; puedes hacerlo en el estilo tradicional con sánscrito o usar citas inspiradoras o solo inhalación de una palabra y exhalación de una sola palabra.
¡Espero que esto ayude!
