¿Por qué las buenas técnicas de respiración son tan importantes en la meditación?

La meditación funciona con buenas prácticas de respiración.

Pero la iluminación requiere técnicas de respiración perfectas, pensadas por las escuelas de Kriya Yoga.

Paramahansa Yogananda, fue el primer maestro hindú que viajó a California para enseñar al pueblo estadounidense sobre el camino de la trascendencia usando Kriya Yoga.

Kriya Yoga ahora tiene diferentes sitios de una escuela, dirigida por la madre Shaktiananda que enseña los 7 niveles de las prácticas de Kriya Yoga.

Tales Kriyas, son prácticas especiales de respiración y meditación que promueven la mejora de tus Canales de Energía para alcanzar el Samadhi o la Iluminación.

Prueba esto…. Niveles SKY | Escuela Valores Divinos

Buena suerte,

Muchas razones Veré cuáles vienen a la mente aquí:

1. emocional: si puedes controlar tu respiración puedes controlar tus emociones
2. El ser mental consciente de la respiración nos permite ser conscientes de nuestros pensamientos.
3. Equilibrio: el equilibrio entre el enfoque y la conciencia es importante, especialmente en la meditación Dyan / Chan / Zen. Hacer esto regularmente también mejora su capacidad de realizar múltiples tareas de manera efectiva
4. Físico: la respiración adecuada es importante para el cuerpo físico. Oxigena la sangre y expulsa el exceso de dióxido de carbono.
5. Respiración sutil en respira en prana / chi / ki / energía sutil. La energía de toda la vida.
6. La respiración adecuada masajea los órganos internos, lo cual es importante para que puedan expeler el prana consumido y absorber el prana fresco.
7. Ritmo: todo tiene ritmo o ciclos. Todo está gobernado por la ley de los ciclos, y tomar conciencia de eso te ayuda a usarlos sabiamente.

La respiración y la mente están muy conectadas. Cuando estás excitado, la respiración tiende a ser rápida y breve, y al mismo tiempo, la actividad mental también es rápida y, a veces, dispersa o desenfocada. Cuando la respiración es lenta y relajada, la actividad mental también se ralentiza. Esto también ayuda a la concentración.

Si alguna vez has intentado poner el final de un hilo a través del ojo de una aguja, lo que requiere paciencia y concentración, ¿qué sucede a menudo con la respiración? Se pone muy lento o se detiene por un breve tiempo.

Las técnicas de respiración yóguica permiten que el cuerpo y la mente se relajen y al mismo tiempo que la mente se enfoque y apunte en un solo punto. La meditación no es un esfuerzo para enmascarar la mente. En cambio, es la práctica de llevar la mente a un punto único y mantenerla suavemente allí, tal como lo hace al enhebrar la aguja.

También hay algunas técnicas preparatorias que oxigenan el cuerpo, por lo que hay menos necesidad de respirar mientras meditas. Cuando el cuerpo y la mente permanecen quietos, todos los procesos corporales pueden disminuir la velocidad, lo que hace que sea más fácil concentrarse y no distraerse.

Descubrí que las prácticas simples son las más fáciles de seguir y tienen como rutina. Siéntese derecho, concéntrese en el área de la frente o en la parte superior de la cabeza, y deje que su respiración sea fácil y relajada. Al mismo tiempo, puedes seguir mentalmente la respiración dentro y fuera y / o recitar mentalmente un mantra, palabra o frase para ayudar a concentrarte. La meditación es una técnica universal y no se limita a ninguna religión en particular. Los cristianos pueden meditar en Cristo, por ejemplo.

Espero que sea de ayuda.

Bendiciones,

Steve

La respiración está directamente relacionada con cada evento nervioso o emocional que ocurre en el cuerpo. Al aprender a respirar y cambiar sus estados internos, se vuelve más hábil en la regulación de su mundo interno y en proporcionarse un placer que no es sensual ni consuntivo, ¡una habilidad muy importante en nuestra era de consumo sin sentido! La tradición tailandesa del bosque es realmente grande en cuanto a la energía de la respiración y cómo manejarla si estás interesado.

La respiración es la vida, el primer acto que has hecho cuando naciste. . También la respiración es la muerte (exhalación, la última). El Buda logró con una técnica de respiración.

Pero en términos simplistas; técnicas con aliento, (enfocándose en) quita tu charla en tu cabeza.

No todas las técnicas de meditación enfatizan la respiración. Algunas técnicas, como TM y autoinvestigación, ni siquiera mencionan la respiración. La respiración es una función corporal natural que puede cuidarse sola.

Esta es solo una vista alternativa.

No son importantes en absoluto. Puedes intentarlos como quieras, no dará lugar a ninguna medida de paz o satisfacción duraderas. Simplemente te cansarías y desperdiciarías esta preciosa vida.

“Leen las escrituras, contemplan los Vedas, practican las técnicas de limpieza interna del Yoga y el control de la respiración. Pero no pueden escapar de la compañía de las cinco pasiones, están cada vez más unidas al egoísmo”. Sri Guru Granth Sahib, Ang 641.

En detalle:

Sorat’h, Fifth Mehl (Quinto Nanak, Guru Arjan Dev Ji)

Un creador universal. Por la gracia del verdadero gurú:

Leen las escrituras y contemplan los Vedas; practican las técnicas de limpieza interna del Yoga y el control de la respiración.

Pero no pueden escapar de la compañía de las cinco pasiones; están cada vez más atados al egoísmo. || 1 ||

Oh, amado, este no es el camino para encontrar al Señor; He realizado estos rituales muchas veces.

He colapsado, exhausto, en la Puerta de mi Señor Maestro; Rezo para que Él me conceda un intelecto exigente. || Pausa ||

Uno puede permanecer en silencio y usar sus manos como limosna y vagar desnudo en el bosque.

Puede hacer peregrinajes a las riberas de los ríos y santuarios sagrados en todo el mundo, pero su sentido de la dualidad no lo abandonará. || 2 ||

Puede hacer ofrendas de maíz, ropa y tierra en abundancia, pero esto no lo llevará a la Puerta del Señor. || 4 ||

Puede permanecer dedicado a la adoración y la adoración, inclinando la frente hacia el suelo, practicando los seis rituales religiosos.

Él se entrega al egoísmo y al orgullo, y cae en enredos, pero él no se encuentra con el Señor por estos medios. || 5 ||

Practica las ochenta y cuatro posturas de Yoga y adquiere los poderes sobrenaturales de los Siddhas, pero se cansa de practicarlos.

Él vive una vida larga, pero se reencarna una y otra vez; él no se ha encontrado con el Señor. || 6 ||

Cantar la Gloria de las alabanzas del Señor en la Verdadera Congregación, la Compañía de los Santos, es la más alta de todas las acciones.

Dice Nanak, solo él lo obtiene, quien está predestinado para recibirlo. || 8 ||