Me encontré con algo extremadamente interesante hace aproximadamente 6 meses sobre su forma de respirar y cómo se relaciona con nuestra salud. La mayoría de las personas respira por la boca cuando hacen cualquier tipo de ejercicio y algunos incluso lo hacen cuando están sentados allí. Si bien esto puede parecer completamente natural para nosotros, no es la forma en que se supone que debemos respirar. Muy interesante ¿eh?
Déjame explicarte qué sucede cuando respiramos y luego responderé a tu pregunta. Cuando respiramos oxígeno y otros gases ingresamos a sus pulmones. El oxígeno se suministra a su sangre y esa sangre se bombea a través de su cuerpo para proporcionar oxígeno a sus células. El dióxido de carbono es un producto de desecho y se envía de regreso a los pulmones para ser exhalado. No demasiado científico porque no soy científico. Como el dióxido de carbono es un producto de desecho, lo consideramos algo malo que debe ser expulsado de nuestro cuerpo de inmediato. Sin embargo, nuestro cuerpo tiene que mantener un equilibrio igual de oxígeno y CO2. Cuando respiramos por la boca, expelemos demasiado CO2 a la vez. Si estás sentado allí o caminando algo ligero, no es gran cosa. Cuando no tenemos suficiente CO2, nuestros vasos sanguíneos se contraen, lo que hace más difícil que la sangre circule y que el oxígeno llegue a nuestras células. Entonces puedes ver cómo sería malo si estás haciendo ejercicio. Se llama respiración excesiva, y aunque creemos que recibimos más oxígeno al respirar por la boca, en realidad nos estamos haciendo hiperventilar. La hiperventilación es causada por un desequilibrio de oxígeno y CO2 en el cuerpo. Es por eso que las personas que hiperventilan respiran en bolsas de papel.
Eso es más probable que sea lo que te está causando la falta de aliento. Si comienzas a enseñarte a respirar por la nariz otra vez, descubrirás que este problema desaparece. Mientras hace ejercicio, si siente que necesita respirar por la boca, tómese un descanso. Tu nariz estaba hecha para respirar, tu boca estaba hecha para consumir comida y bebida. Respire por la nariz y vea cuánto ayuda.
