Creo que las personas intentan hacer declaraciones generales en blanco y negro sin proporcionar contexto.
Herir tus rodillas ( que pueden ser una variedad de lesiones realmente ) específicamente es más un sistema de azar que cualquier otra cosa. Tienes que encontrarte en el lugar correcto y en el momento adecuado, bajo el tipo correcto de estrés. O el lugar equivocado, el momento equivocado si lo piensas …
Entonces, algunas cajas son peores que otras ( al igual que algunos gimnasios son peores que otros, o algunas oficinas de dentistas son peores que otras … ) y es posible que tengas un alto potencial de lesión de rodilla si haces ciertos ejercicios, bajo altos niveles de fatiga con inadecuada técnica (la fatiga tiende a dar como resultado fallas en la técnica ).
Sin embargo, todas las casillas son diferentes, por lo que hacer una declaración general como todas las casillas de Crossfit en todas partes del mundo les duele la rodilla a las personas es solo una declaración ridícula. Si tiene alguna inquietud, pregunte en la caja que va a explicar cómo manejan las lesiones, en particular las de rodilla ( doblemente importantes si tiene un problema de rodilla preexistente, que es mucho más probable que se vea agravado por algo como la mayoría de los WOD de Crossfit )
Si obtiene una respuesta sensata como “trabajamos en torno a las lesiones” o “administramos la fatiga con nuestros atletas” o “nos centramos en la técnica y la ejecución adecuada de cada levantamiento”, entonces, enhorabuena, probablemente haya encontrado una de las mejores cajas. Si obtienes algo así como ‘bueno, el riesgo siempre está ahí y podemos controlarlo’ u otras respuestas que dejan de lado el tema como si estuviera fuera del control de la caja, entonces probablemente evitaría esa caja.
Por supuesto, probablemente pueda hacer declaraciones generalizadas como su ego, combinado con la presión social en una cultura de todo dolor o sin ganancia, siempre es una receta para el desastre. Algunas cajas son así, otras no. En realidad, no está en el mejor interés de ninguna caja que sus miembros sean lastimados constantemente, ni sería una buena mercadotecnia si tal cosa fuera verdad. Mientras que algunos son terribles, hay tantos que son buenos.
Sí, Crossfit puede tomar algo que normalmente es extremadamente seguro (levantamiento de pesas controlado, NO bajo altas cantidades de fatiga) y lo hace mucho menos seguro (las investigaciones existentes lo pintan como aproximadamente 3 veces más probable que alguien se lastime o se caiga) al hacer lo haces por tiempo bajo grandes cantidades de fatiga. Sin embargo, hay muchas maneras en que la caja inteligente funciona alrededor de este problema potencial. A saber, destetan a las personas para que sus tejidos estén más adecuadamente preparados para la carga y la fatiga.
Eso es en realidad algo contrario a lo que probablemente le hayan dicho, pero muchos de los ejercicios que se encuentran en CrossFit ejecutados por técnica, con cierta carga y bajos niveles de fatiga son en realidad muy buenos para sus rodillas.
Todo depende de la caja.
* Tenga en cuenta que esto no es un endoso para Crossfit. Por lo general, creo que hay formas similares de entrenar que son mejores y no requieren una etiqueta.
