Tengo las rodillas débiles y doloridas debido a la cirugía de reconstrucción del LCA y el menisco en 2009. ¿Cómo puedo fortalecer mis rodillas y comenzar a correr (puede ser con 5 k)?

Correr es un gran entrenamiento cardiovascular, pero puede ser agotador para el cuerpo, específicamente las articulaciones. Sin embargo, andar en bicicleta (ciclismo en ruta, ciclismo de montaña o estacionario) puede ser una gran herramienta para la rehabilitación y recuperación de una lesión en la rodilla que requiere menos estrés en la articulación. Si todavía experimentas dolor de rodilla o un rango de movimiento limitado, Ortho Pedal es un producto fantástico para ayudarte a rehabilitarte y recuperar tu fuerza para volver a correr. Vea el producto en el sitio web orthopedal.com.