Acabo de salir de una larga temporada en la lista de reserva lesionados. Estaba corriendo todo el día y me dije: “Esto es hermoso”. No me puedo imaginar a nadie diciendo ‘Tengo que entrenar’. Yo digo ‘tengo que entrenar’ “.
Podría estar haciendo una de estas tres cosas:
- Necesitas una nueva rutina. Necesita ver otros deportes, actividades y tiempos pasados y dividirlos. Me encanta el levantamiento de pesas, pero ha habido momentos en que no podía mirar un gimnasio. Necesitaba cambiarlo. Me estoy haciendo mayor y me doy permiso para dejar atrás algunas actividades y probar con otras personas, ya sean carreras a distancia, artes marciales, levantamiento de pesas, yoga, ciclismo o deportes organizados. Siento que mi espíritu necesita variedad. No voy a una olímpica o superestrella ni voy a batir récords. Está bien, y mejor, mezclarlo.
- Estás ardiendo. Si estás sobreentrenamiento, esto afectará tu mente y tu cuerpo. ¿Necesitas un día libre o saltear el entrenamiento por un tiempo y volver fresco? Cuando sentí esa sensación y tomé un descanso, mis rendimientos y regresos fueron incluso mejores.
- Su dieta es mala o no está descansando lo suficiente. El cuerpo te dirá de maneras extrañas. Haga una gráfica de sus días libres y su comida / sueño. ¿Te estás centrando en dormir más de ocho horas, comiendo limpio y dándole tiempo de recuperación a tu cuerpo? De lo contrario, es posible que deba hacerlo.
El cuerpo es un sistema completo, y cada entrada afecta la salida. Su edad no debería ser un factor, pero otras cosas sí pueden serlo. Analice las cosas importantes y presione el botón de reinicio en cosas que pueden estar afectando negativamente su salud y la calidad del entrenamiento.
Luego, tómese un tiempo para estudiar los resultados y sea paciente consigo mismo al volver al nivel que le agrada y al estilo de entrenamiento que disfruta.
