Mi depresión ha regresado, pero tengo miedo de ir a ver a mi médico porque no quiero que me receten medicamentos. ¿Qué debo hacer?

Antes que nada, he estado y estoy allí. He estado sufriendo de OCD, GAD y depresión desde hace muchos años. Y nunca quise medicamentos. No fue hasta hace unos meses que me di cuenta de que la vida es muy difícil de manejar sin ella. La terapia simplemente no funciona para mí, y sé que la necesito. Entonces tomé la decisión de tomar medicamentos. Aún no lo comencé, pero espero que mi viaje lo ayude a decidir.

1. incluso si recomiendan medicamentos, ver a un terapeuta sigue siendo extremadamente importante para su camino a la recuperación. Exprese sus preocupaciones y sepa que, en última instancia, la elección sigue siendo suya.
2. La medicación no está cambiando tu personalidad. La depresión es El verdadero que está debajo de esa niebla, y si necesita medicamentos para mejorar, está bien. Como cualquier cosa, habrá efectos secundarios. Pero la medicación aliviará esa niebla y ayudará a que usted brille.

3. Solo obtienes esta vida. Es su trabajo vivirlo lo más completo posible. Quizás la medicación te ayude. Independientemente de la elección es tuya. Cuídate de ti y de tu mente. ¡Te deseo suerte!

En primer lugar, un antidepresivo no “cambiará intrínsecamente” su personalidad. No de forma temporal, no permanente, para nada. Te hará sentir menos deprimido (y posiblemente hará que tus otros estados de ánimo sean menos intensos) o tendrá poco o ningún efecto. Algunas píldoras funcionan, algunas no hacen nada. Varía de persona a persona: lo que funciona para mí podría no funcionar para usted. Puede haber efectos secundarios, como con cualquier medicamento, y estos varían de píldora a píldora. Pero ninguno de los efectos secundarios cambia tu personalidad. Eres quien eres y siempre lo serás.

Ser menos miserable no va a significar que seas menos inteligente, divertido, amable o cualquier otra característica que tengas. En todo caso, usted será más genuinamente usted mismo, ya que el manto de la depresión se verá un tanto aliviado.

En segundo lugar, los antidepresivos no son la única opción de tratamiento para las personas con depresión. Su médico debería poder establecer un asesoramiento para usted, ya sea remitiéndolo a un psiquiatra o proporcionándole información sobre servicios de asesoramiento gratuitos o baratos en su ciudad.

Tercero, mencionas que tu depresión “volvió”. Así no es realmente como funciona … las personas con depresión en realidad nunca la pierden por completo. Usted acaba de aprender a administrarlo. Si sigues pensando que puedes curarlo y luego seguir adelante, vas a encontrarlo de nuevo. Lo siento si eso es, bueno, deprimente, pero es verdad.

¿Dónde aprendiste que los antidepresivos cambian tu personalidad?

Ellos no. Ellos cambian los químicos en tu cerebro. Te ayudan a ser la versión normal de tu personalidad deprimida. Los antidepresivos no pueden cambiar su personalidad; simplemente no es así como funciona.

Ellos pueden cambiar tu estado de ánimo. Algunas personas se deprimen más al usarlas; otros se vuelven mucho menos. Eso no es personalidad, sin embargo.

Ahora a la pregunta-

Ir a ver a un médico. Dígales que está deprimido pero que le gustaría evitar la medicación. Vea si la terapia u otras alternativas son posibles para superar su depresión.

Un buen médico explorará contigo las posibilidades que te gustaría, que no necesariamente involucran medicamentos. Dependiendo de la gravedad de su depresión, es posible que no la necesite en absoluto.

Tengo 19 años y he tenido problemas con la depresión desde mi segundo año. La medicación realmente me ha ayudado y me ha cambiado para ser la persona feliz que solía ser antes.

La medicación es aterradora, no hay duda. Pero recomendaría que tal vez vea primero a un psicólogo clínico antes de ver a un médico. La depresión es tanto un problema psicológico como un problema fisiológico. Si le asusta la medicación, la respuesta podría ser un psicólogo clínico. Te ayudan a aprender a sobrellevar y sobrevivir con tu depresión. Desde mi experiencia, no estaría aquí hoy si no fuera por mi psicólogo. Hay muchos recursos por ahí.

La depresión no es una enfermedad fácil, y sé que puedes superarla. El siguiente paso es decirte a ti mismo que eres lo suficientemente fuerte. Buena suerte.

Si tiene suficiente energía, lea el libro de Ruby Wax Sane, palabra nueva, y Frazzled y aprenda a comprender su cerebro y su cuerpo. Con mindfulnes, sin juzgar, un estilo de vida con acción e ingredientes que traen alegría, las cosas comienzan a cambiar.

Pero debido a que sus pequeñas máquinas, responsables de la producción de serotonina, dopamina, oxitocina, gaba, etc. estaban en reposo, lleva un tiempo engrasarlas y volver a funcionar bien. Pero al caminar afuera, busca un animal de compañía (el toque cariñoso y sensible produce oxitocina), escucha la música que te gusta, ve a un sauna y otras cosas que sean agradables para que tus sentidos te ayuden.

También es importante algo de comida que sea condición para los neurotransmisores. Proteína, productos lácteos, omega 3 (pescado), cobertura verde, plátanos, etc. Hay suficiente información en internet sobre esta relación entre alimentos y neurtransmisores.

Entiendo el temor de ser presionado para que me recete medicamentos, lo que parece ser la recomendación más acertada en la cultura occidental, independientemente de cuán grave sea la depresión.

Sin embargo, si le preocupa, esas inquietudes aún deben abordarse con un profesional, no con un psiquiatra de inmediato, sino con un médico general. Quizás también pueda buscar un psicólogo y / o terapeuta, para que pueda conversar con ellos y también ver si eso ayuda con su depresión sin recurrir a medicamentos.

Creo que los profesionales de la salud deberían educar más a los pacientes sobre los tratamientos alternativos, como los cambios de comportamiento, que pueden ser una alternativa válida para la depresión leve, o trabajar de forma sinérgica con los medicamentos. Los médicos tienden a ser reacios a los tratamientos “holísticos” debido a sus muchos años de entrenamiento (y bueno, yo mismo soy científico), pero se deben valorar ciertos métodos. Por ejemplo, hay mucha investigación sobre los beneficios del ejercicio. ¡Mira esta reseña!

Los beneficios del ejercicio para los clínicamente deprimidos

Te animo a que hagas tu propia investigación antes de ir a un médico, para que puedas discutir alternativas con ellos también. Si lo hacen sentir incómodo, siempre puede buscar una segunda o tercera opinión.

Por favor, consiga una cita con su médico.

La depresión no debe ser parte de nadie. Nadie merece estar triste, enojado o emocionalmente agotado. Nadie lo necesita Los medicamentos que los médicos le recetarán le ayudarán a eliminarlos.

Solo piense en comer medicinas para la gripe. ¿Quién quiere un virus de gripe en su cuerpo?

La medicina no está ahí para alterar tu cuerpo o personalidad. Está ahí para ayudar, para ayudar a tu cuerpo, le da a tu sistema de salud el escudo y la armadura que necesita para combatir los malos patógenos. Para volver a conectar y volver a conectar todo.

Piense en ello como los nutrientes que tomaría de comer verduras. Las vitaminas ayudarían a su vista, sus funciones motoras, etc.

También lo hacen los medicamentos que los médicos le recetaron.

Si aún odias las píldoras, tal vez podrías pedirle a tu médico una alternativa, por ejemplo, terapias.

Pero, ve a ver a tu doctor.

Los antidepresivos cambian tu personalidad. Te ayudan a sentirte mejor. Tomar medicamentos puede no parecer “natural”, pero su alternativa es languidecer a la espera de que la depresión desaparezca por sí sola. A veces lo hacen. Podría llevar meses, años o décadas.

Es tu llamada.