¿Es posible obtener seis paquetes haciendo ejercicios en casa?

Sí. En primer lugar, no hay alimentos dulces, sin especias, sin mantequilla, sin grasas, sin sal y con una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. No dulce significa ni siquiera fructosa. Sin fruta Ni siquiera ningún jugo de fruta.

Veamos si tienes barriga grande, entonces debes reducirla a la forma normal. Eso significa que tienes que hacer todo tipo de crujidos con mucho peso. Tienes que hacer cuatro veces al día. Sí, me has escuchado bien. Tienes que hacer en cuatro sesiones. Si comienza la primera sesión a las 7 a.m., la siguiente sesión comenzará a las 11 a.m. y las dos siguientes a las 3 p.m. y a las 7 p.m., respectivamente. Recuerde, usted está haciendo esto para reducir su gran barriga a su forma normal. No para seis paquetes. Para eso tienes que hacer todo tipo de ejercicios básicos. Si está comiendo estrictamente, que es una obligación de todos modos y también lo más importante aquí. Podrás reducir tu barriga a su forma normal en 7 días. Después de eso tu verdadero ejercicio comenzará.

Tienes que correr o correr por la mitad de km o un rango ligeramente más corto que eso dependiendo de tu capacidad (también puedes hacerlo en la cinta de correr). Cuando llegues a casa, podrías descansar un poco para que tu respiración sea normal. Entonces tienes que hacer todo tipo de ejercicios básicos. Esta será tu primera sesión. Entonces puedes estar ocupado con tu vida después de descansar. Debe comenzar todo este proceso de nuevo comenzando desde ejecutarse al inicio de su próxima sesión. Como dije antes, tienes que hacer 4 sesiones como esta en un día. Tienes que continuar este proceso día tras día. Recuerde que no hay día de descanso. Tienes que comprar una calculadora de grasa corporal en línea. Su porcentaje de grasa corporal debe ser inferior al 14% para cualquier tipo de abs visible. Lo ideal es que tengas un 10-11% de grasa corporal.

Continúa con este proceso y verás la diferencia. Verá qué tan rápido se reduce el porcentaje de grasa corporal. Para cuando hayas terminado un mes, deberías tener seis paquetes de ABS, si no, entonces tienes un problema con tu dieta. Recuerde, debe comer muy estrictamente.

¡Absolutamente! Mi rutina de ejercicios se realiza principalmente en casa con una aplicación de ejercicios llamada Gixo.

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Por qué no?

Definitivamente puedes obtener seis paquetes simplemente haciendo entrenamiento con pesas. No necesitas equipos o pesas. Pero lo más importante de obtener seis paquetes es la dieta. La comida que tome debe ser menos aceitosa, evite tomar sal que le ayudará a mantener la forma de sus abdominales.

Puedes hacer rizos rusos, levantamiento de piernas, saltos y todos los ejercicios de abdominales que conoces.

Pero la dieta jugará un papel importante.

Sí, es posible obtener seis paquetes. Todos nosotros tenemos abdominales debajo de nuestro vientre y comer bien es la clave para quemar esa grasa. A pesar de que la nutrición es crucial cuando se trata de la pérdida de grasa, el ejercicio especialmente a alta intensidad definitivamente acelerará ese proceso diez veces.

Por supuesto. Haga esto todos los días definitivamente obtendrá abdominales. Y si te gusta este entrenamiento, SUSCRIBE y COMPARTE mi canal para obtener más Entrenamientos en casa como este.