La fatiga muscular produce cambios fisiológicos dentro de los músculos que trabajan. Cosas como acumulación de ácido láctico, agotamiento químico y niveles crecientes de acidez en el músculo. La fatiga aparece y desaparece durante una sesión de entrenamiento y no dura mucho tiempo.
El dolor muscular generalmente comienza después del entrenamiento. Esto no será tan notable de inmediato, pero alrededor de 24-48 horas más tarde puede ser realmente notable y de mayor duración. La causa del dolor son las lágrimas microscópicas en el tejido muscular. A veces, el dolor es leve, otras veces puede ser bastante grave y las cosas simples como caminar por las escaleras pueden ser dolorosas.
Para desarrollar músculo, necesita empujarse más allá de su zona de confort y experimentar dolor muscular. Decida cuáles son sus objetivos. Si quieres hacer una misa, entonces entrena duro en el gimnasio y no tengas miedo de estar adolorido durante los próximos 1-2 días.
