La respiración profunda es una distracción de los pensamientos que producen ansiedad. Por esa razón, las autoridades líderes en el tratamiento de la ansiedad consideran los ejercicios respiratorios como contraproducentes, ya que si una persona simplemente busca escapar de los pensamientos que producen ansiedad, no están involucrándose en situaciones que producen ansiedad en su vida, ni están aprendiendo a tolerarlos y adaptarse a ellos. lo que, aunque la persona pueda creer lo contrario, es un estado emocional completamente normal.
Edna Foa, Ph.D. es una de las autoridades de tratamiento de ansiedad que objeta el uso de ejercicios de respiración. Ella ve el escape de la realidad como anti-terapéutico. En general, se piensa que la terapia no es lo que ayuda a un cliente a evitar la realidad, sino lo que ayuda al cliente a experimentar la realidad y adaptarse a ella. Al centrarse en los ejercicios de respiración, una persona evita la experiencia que necesita aprender a manejar.
El Dr. David Barlow escribió, “… cualquier comportamiento que … permita la evitación o la distracción de la sensación de pánico es desadaptativo … porque es un intento de mantener al paciente ‘a salvo’ de una amenaza falsa (p. síntomas, ansiedad alta) … .el uso del entrenamiento respiratorio … se desaconseja y es desadaptativo “.
Sin embargo, muchas profesiones de la salud mental recomiendan ejercicios de respiración, al parecer ignorantes de la investigación que no muestra ningún beneficio en el tratamiento.
Un ejemplo es Schmidt et al:
- “Este estudio sugiere que … la respiración diafragmática no produce ningún beneficio claro …”.
En investigaciones específicas sobre la ansiedad por el vuelo, Kim y colaboradores dijeron:
¿Por qué tartamudeo cuando me pongo nervioso?
¿Es normal sentir ansiedad solo después de completar una tarea de alta presión?
- “En este estudio,” tomar respiraciones relajantes “no se asoció significativamente con … los resultados positivos del tratamiento”.
