Estoy de acuerdo con la primera respuesta. Desafortunadamente, muchos de nosotros hemos tenido malos hábitos respiratorios y no utilizamos el diafragma por completo. Aprender a hacer esto te ayudará mucho. De hecho, ¡no es TAN fácil! Tomará un poco de práctica. Aquí hay un par de videos del canal de BreatheSimple youtube que tiene contenido educativo sobre la respiración de la ciencia y los ejercicios. También puede obtener más información en el sitio web breathesimple y obtener acceso al software para ayudarlo con los ejercicios de respiración.
Aquí están los videos: uno sobre el uso importante del diafragma y otro sobre cómo mejorarlo para obtener una respiración más completa, profunda y eficiente: