Al igual que las otras miles de respuestas aquí en Quora han explicado, la mayoría de los adultos tienen abdominales bien desarrollados, simplemente no son visibles debido a la capa de grasa sobre sus abdominales.
Hacer cualquier cosa que elimine la grasa te hace estar más cerca de poder ver tus abdominales, mientras que comer / beber mucho te hincha y por lo tanto tus abdominales son menos visibles. Es por eso que los culturistas se mueren de hambre / deshidratarse antes de salir a la pantalla.
Aquí hay una imagen de Perder peso y obtener un cuerpo delgado, fuerte y en forma – BuiltLean que creo que muestra una gran diferencia entre diferentes% de grasa corporal:
Según mi experiencia, las imágenes son en su mayoría verdaderas (el 20% está ligeramente más cerca del 18.5%). El único inconveniente es que no mostraron más imágenes entre el 15-20%, que es cuando los abdominales “comienzan a salir”.
Como puede ver, ligeramente por debajo del 20% (cerca del 18%), podría (apenas) ver la línea vertical. Alrededor del 17%, deberías ver el “paquete de los 2 primeros”. Luego, alrededor del 16%, el “paquete intermedio” debería ser visible, lo que le da un paquete de 4. El 2 inferior es la parte más difícil 2 desarrollar y cualquier cosa después de eso requiere un esfuerzo notable y es casi necesario un tipo de dieta “limpia”.
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En este punto (alrededor del 15%), debería poder ver el paquete completo de 6, aunque no está muy bien definido. Su V-line (formalmente el cinturón de Apolo) también comenzará a mostrarse. Como puede ver en las fotos, cualquier cosa más allá de este punto es más definición y vascularización.
Personalmente, creo que la apariencia de tu cuerpo no es una motivación lo suficientemente buena como para funcionar. Algunas personas disfrutan haciéndolo, algunos tienen compañeros de entrenamiento o se unen a clases de ejercicios grupales, algunos en realidad lo hacen por la salud. Yo mismo estoy constantemente motivado por mi rendimiento atlético mejorado y mi alto estado de energía.
El buen cuerpo es solo un extra.
