Hay algunas cosas que puede hacer para respirar menos por la boca: dormir con la parte superior del cuerpo elevada; usa las tiras que aplicas a tu nariz para ayudar a mantener tus fosas nasales abiertas; menos aire caliente permitirá que la humedad sea un poco más alta, lo que ayuda a la sequedad; una barbilla que empuja suavemente hacia arriba en la mandíbula (si tiene dificultad para respirar por la nariz, no use la barbilla).
Cuando duermo mientras respiro por la nariz, ¿por qué me duele la garganta cuando me despierto?
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Su garganta se secó al respirar por la nariz. Es por eso que las máquinas CPAP nasales casi siempre tienen un accesorio humidificador. Cuando respira por la boca, la acción de respirar hace que la boca se abra y se cierre y que la lengua se mueva hacia arriba y hacia abajo. Esto, a su vez causa que sus glándulas salivales humedezcan y lubriquen su cavidad oral.
Es posible que cuando estés realmente dormido, respires por la boca. Algunas personas como yo tenemos congestión nasal cuando se acuestan y luego respiran. Los pasajes nasales tienen la capacidad de humidificar el aire que usted respira en mayor medida que el pasaje oral. Por lo tanto, la respiración bucal con frecuencia provoca sequedad en la boca y molestias en la mañana.
Porque en su sueño, obviamente no respira solo por la nariz sino también por la boca. Simplemente no te das cuenta. Esto causa sequedad y enfriamiento que da como resultado una sensación de rasguños. Respirar por la boca no necesariamente provoca ronquidos.
Lo más probable es que sea por sequedad.
Intente usar humidificador y beber más agua.
También llame a la línea de enfermería, podría darle más ideas.
Es muy común … Los ronquidos o el exceso de consumo de comida grasosa y Garam masala también causan dolor de garganta
