¿Por qué mi cerebro está dando vueltas alrededor de las cosas que he aprendido en el día, haciéndome despertar en medio de la noche sintiéndome tenso y cansado?

Esa es la pregunta que también pensé hacer, ya que algunos días me pasa a mí también. Sucede cuando nuestro prana disminuye o usted puede decir que nuestro cerebro no tiene suficiente oxígeno para trabajar sin problemas y sin sobrecargarse. Después de días recibí una solución y eso es sobre el cuerpo físico, no externamente, en realidad, la solución está dentro. Comienza a practicar la respiración Cuanto más practique la respiración o medite con más frecuencia, más aflojará todos los pensamientos rastreros, lo que no causa perturbación alguna más. Aunque tomará tiempo, pero la solución es permanente. La práctica de la respiración no es mucho, solo inhala y exhala Upton en la medida en que tu cerebro comienza a sentirse insensible. Puede ser en forma de pranayam, sudarshan kriya (de arte de vivir), bhastrika, cualquier ejercicio físico como correr, jugar juegos al aire libre, etc. Continuar con estas prácticas mañana o tarde todos los días definitivamente te traerá una mejor relajación, excluyendo pensamientos perturbadores .