¿Por qué mi cuerpo utilizaría músculos para obtener energía cuando tengo suficiente grasa para usar?

Las grasas son la última fuente de ebergy en la que confiará tu cuerpo. La razón simple para eso es porque su cuerpo primero usará el glucógeno ya almacenado en sus muacles e hígado. Además de eso, si tiene deficiencia de proteínas, su cuerpo comenzará a canibalizar su tejido muscular y convertirlo en glucosa utilizable. Ese proceso se llama gluconeogénesis. Las grasas son muy difíciles de metabolizar en glucosa, ya que está en una dieta cetogénica o haciendo ayuno intermitente en su estilo de vida.

Esto sucede en un espectro.

Si lleva una tonelada de músculo y tiene un bajo porcentaje de grasa corporal, lo más probable es que su cuerpo use la descomposición muscular para obtener energía.

Si tiene un alto porcentaje de grasa corporal y una baja cantidad de músculo, lo opuesto tenderá a ser cierto.

En el medio hay un espectro. Es difícil descomponer los músculos para obtener energía, pero eso está equilibrado con el hecho de que el músculo también es, hablando relativamente, costoso de mantener.

La grasa es necesaria para diversos procesos hormonales en el cuerpo, y también es protectora y aislante del calor, por lo que su cuerpo intentará aferrarse a algunos, de ahí la dificultad de llegar a menos del 10% de grasa corporal en hombres y por debajo del 18% en mujeres .

Entonces, como con muchas de las cosas relacionadas con la grasa y los músculos, la nutrición y el ejercicio, eso depende.

La grasa es lenta para metabolizar. Los carbohidratos son más rápidos, luego proteínas. Si se esfuerza mucho con un nivel bajo de azúcar en la sangre, su cuerpo prefiere quemar los músculos.

Dado que te mueres de hambre obviamente necesitas colgar tus suministros de grasa.

Pero, por supuesto, todo esto sucede simultáneamente, todo es cuestión de tasas diferentes.

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Tal vez tengas grasas vacías, creadas con calorías vacías. Estas son las grasas obstinadas. Básicamente, el cuerpo sabe que no puede derivar mucha energía de estas grasas y, por lo tanto, va con la fuente de energía más fácil de sus “músculos”.

Por lo tanto, evite consumir calorías vacías (azúcar refinada, trigo refinado, etc.)

En el nivel evolutivo, es para sobrevivir a las hambrunas. Lean consume combustible más rápido, por lo que si usted quema magro primero, sobrevivirá las peores hambrunas por más tiempo.

En el nivel de la hormona, has estado evitando la grasa. El glucagón extrae la grasa del almacenamiento. El glucagón se libera en respuesta indirecta a la grasa de la dieta. Dado que las calorías actúan como un mecanismo de contabilidad, además de que el metabolismo tiene un límite de qué tan bajo puede ir, además de la falta de glucagón, significa que no sale grasa de almacenamiento, se quema carne magra para equilibrar los libros.

Probablemente no lo hará

El cuerpo usa energía en esta prioridad:

1. El glucógeno se almacena en los músculos. Esto te ayuda a superar 1 entrenamiento largo e intenso.
2. Las células grasas que el cuerpo utilizará una vez que haya agotado las reservas de glucógeno cuando haya un esfuerzo o cuando tenga un déficit calórico
3. Músculo. El último recurso para que el cuerpo lo use como energía.

Puede haber diferentes razones.

Pero el más común: hay demasiada tensión e inflamación y eso cambia el cuerpo a desgaste muscular y retener más grasa.

Supongo que aquí tienes una dieta baja en carbohidratos y te dedicas a algún tipo de entrenamiento físico.

Si su dieta es rica en carbohidratos (y no está entrenando lo suficiente como para quemarlos), su cuerpo nunca recurrirá al almacenamiento de grasa porque las células harán todo lo posible para eliminar el azúcar de la sangre y así mantener los mismos niveles de azúcar en la sangre.

Estas no son todas las razones. En cada caso, es diferente pero tiene que ver con:

la calidad de tu dieta

estrés e inflamación

el tipo de entrenamiento que haces

Una de las razones es: intoxicación con proteínas – Wikipedia.

Otra razón es que el músculo necesita más energía para mantenerse que la grasa.

Cuando su cuerpo está hambriento o desnutrido, se acelerará sobre el catabolismo de sus tejidos para tratar de hacer que sus reservas de energía duren el mayor tiempo posible. No puede simplemente dejar el músculo magro para el final o corre el riesgo de envenenamiento de proteínas. De manera similar, si se deshace de algún músculo primero en lugar de grasa, el cuerpo requerirá menos calorías de mantenimiento por peso.

También hay: Sarcopenia – Wikipedia.

La grasa es una forma muy ineficiente para que el cuerpo arda por energía. Es mucho más fácil quemar carbohidratos. El exceso de grasa puede causar problemas importantes como enfermedad cardíaca y cáncer. Sugeriría que PERDER la grasa y tratar de mantenerlo. Cuanto más viejo obtienes, más DIFÍCIL es tomar y mantener fuera de la grasa.

Cuando su cuerpo se queda sin glucosa, utiliza la proteína en sus músculos, las fuentes más fáciles de descomponer se usarán primero.

La grasa se usa después de que se ha acabado la glucosa y se han liberado las cetonas que conducen a la cetosis.

Tengo 17 años y probablemente no pueda dar una respuesta totalmente correcta, pero así es como funciona de acuerdo conmigo.

Teniendo un registro anterior de los DE, diría que sí, que el cuerpo no llega a la grasa tan fácilmente.

También estudiamos que “el cuerpo necesita hidratos de carbono para descomponer las grasas”.

Una razón es porque cuando las calorías son demasiado bajas, el cuerpo piensa que está muriendo de hambre y el modo de supervivencia es quemar también los músculos para que el cuerpo tenga grasa para sobrevivir. Otra razón es que si tu proteína es demasiado, el cuerpo descompone los músculos para obtener los aminoácidos que necesita.

Tu cuerpo necesita energía y proteínas para controlar tus células. Puede obtener energía de la grasa, pero su cerebro y corazón necesitan aminoácidos para mantenerlos en funcionamiento, y el músculo esquelético es una fuente conveniente de ellos.