Me dieron un ejercicio de cuello en el que alcanzarías tu cabeza con la mano izquierda y, con cuidado, tirarías de tu cabeza hacia el lado izquierdo y la mantienes allí durante aproximadamente 5 a 10 segundos, y lo mismo con el otro lado. Una advertencia, por favor no jale demasiado y cuando tira, asegúrese de que su cuello y hombros, ya sea a la izquierda o a la derecha, con los que trabaje primero, también se aprieten un poco, hasta que sienta los músculos que reaccionan, luego suelte y repita durante aproximadamente un segundo. 10 veces debería aflojar la tensión y la acumulación de presión en el músculo y la articulación.
todo lo mejor
