Sí. Son buenos para las rodillas, pero asegúrese de mantener la forma adecuada y usar la técnica adecuada. La mayoría de las lesiones ocurren cuando alguien las hace mal. Evite inclinarse hacia atrás, poniendo las rodillas delante de la línea de peso mientras se pone en cuclillas. No sobrecargues pesos en la barra más allá de tu potencial de fuerza. Aprende gradualmente a levantar pesas con la forma adecuada.
¿Los ejercicios de sentadillas son buenos para las rodillas?
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Se pone en cuclillas es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para fortalecer en general los músculos de las piernas. Para el dolor de rodilla, puede usar rodilleras e intentar levantar solo el peso que pueda. No te vayas demasiado pesado demasiado pronto hará más daño que bien. Para obtener más información relacionada con los ejercicios, le sugiero que visite. Ganancia muscular y pérdida de grasa.
Si las rodillas son dolorosas, van a causar más daño que bien. Si no lo son, ayudarán a fortalecer los músculos y contribuir a la buena salud de la rodilla. Por favor, felicítalos con un régimen de estiramiento apropiado y proporcionado.
Si se hace correctamente, tienden a dañar la rodilla
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