¿Por qué siempre me siento atontado durante todo el día después de despertar en medio de un sueño?

Sí, REM es la respuesta. Es bueno saber: ocurren con aprox. cada 1,5 h, por lo que debe controlar su sueño dentro de un horario de 6 o 7,5 horas.
¿Cuáles son algunos de los síntomas mentales y físicos de permanecer despierto durante 30 horas?

Depende. Permanecer despierto durante largos períodos a la vez es algo que definitivamente puede entrenar, por así decirlo, y probablemente varía de persona a persona lo sensible que es a la privación del sueño. Entonces, exactamente qué síntomas…
Utilizo mucho una computadora y me acuesto muy tarde. ¿Usarme gafas de sol por la noche me ayudará a dormirme antes?

Todos somos diferentes, pero en general, es útil bloquear la luz, especialmente las longitudes de onda azules, por la noche antes de dormir para alentar la liberación de la hormona del sueño, la melatonina. Las luces brillantes, incluidas…
¿La cafeína puede hacer que tengas sueño?

Normalmente, la cafeína lo despierta, ya que estimula las glándulas suprarrenales para que produzcan cortisol, lo que le proporciona energía. Sin embargo, las personas con estrés crónico pueden contraer una enfermedad llamada fatiga de las glándulas suprarrenales, donde…
Utilizo mucho una computadora y me acuesto muy tarde. ¿Invertir los colores de mi computadora en la noche me ayuda a dormir antes?

Un especialista en sueño me ha sugerido que la estimulación lumínica de televisores, monitores, etc., tendrá un impacto sobre el insomnio y / o la fase retardada. Dudo que invertir los colores te ayude a conciliar el sueño.…
¿Por qué tengo música en la cabeza las 24 horas del día, incluso cuando estoy dormido? ¿Es esto común?

Este es un fenómeno muy bien estudiado llamado Earworms (Ohrwurms) (http://en.wikipedia.org/wiki/Ear…), sí en serio. Y todo el mundo sufre con Earworms hasta cierto punto. Cómo se crea un gusano de oreja El concepto básico de que una melodía…
¿Por qué tiendo a permanecer despierto toda la noche y a dormir todo el día?

Gracias por A2A. La respuesta más plausible es que podrías haber condicionado tu cuerpo de esta manera. Cuando no duermes por la noche, naturalmente sientes fatiga y sueño durante el día, y cuando duermes de día, te sientes…
¿Cuál es una buena manera de mantenerse despierto después del trabajo?

Esto puede sonar irónico … pero echa una siesta rápida 🙂 Realmente, la siesta eléctrica es una forma muy efectiva de sentirse más productivo y despierto. Yo duermo siesta todos los días y he visto sus beneficios. Aunque…
¿Existe una correlación entre el clima lluvioso y el sueño profundo?

Es una teoría encantadora, pero en el espacio de tu cráneo, el campo electromagnético es en gran parte constante, y un campo constante no tendrá un efecto radical en las partes. Lo cual es una cosa afortunada: es…
¿Cuál es la mejor posición para dormir para aliviar la tensión de la parte superior de la espalda?

Para aliviar la tensión en la parte superior de la espalda cuando se recuesta, intente dormir de espaldas con una o dos almohadas debajo de las rodillas y solo una almohada (no muy gruesa / esponjosa) debajo de…