¿Cómo se supone que me voy a dormir a tiempo para despertar temprano en la mañana?
Es muy importante, si tiene problemas para conciliar el sueño, establecer y mantener un “horario de sueño”. Al asignar suficiente tiempo para dormir y seguir algunos procedimientos básicos, puede establecer un mejor patrón de sueño que su cuerpo…