Desde que llevo 10 años sedentario, desde que tuve una fusión lumbar, ¿los ascensores y sentadillas muertas son una buena opción para fortalecer mi espalda baja y abdominales?

Las sentadillas serían una buena idea. Deadlifts? No tanto. Esto se debe a que existe un alto riesgo de lesiones cuando saca algo del piso que en cualquier otro movimiento. También para la mayoría de las personas en…
¿Existen estudios rigurosos que muestren los beneficios del tratamiento quiropráctico para el dolor lumbar?

Estoy seguro de que hay estudios por ahí, aunque no puedo hacer referencia a uno para ti. Lo que puedo hacer es hablar de la experiencia de haber recibido tratamiento para este tema exacto, así como de lo…
Cómo arreglar mi espalda después de un largo viaje

El asiento, si no tiene soporte lumbar, podría ser el problema. o podría tener un problema médico que se empeora al conducir. En lugar de buscar una forma de solucionar los problemas de espalda después de conducir, debe…
¿Qué ejercicios de levantamiento de pesas son seguros para alguien con una hernia de disco?

Generalmente, el estiramiento podría ayudar a aliviar el dolor. Si tiene una hernia de disco en la región lumbar, por ejemplo, una simple posición colgante como la de un pull-up abrirá el espacio en la vértebra. Sin embargo,…
¿Por qué me duele el estómago por un tiempo, luego se detiene y luego vuelve el dolor?

Qué tan malo es el dolor … si es bastante difícil resistir especialmente si bebes, una cantidad de cosas te vienen a la mente. Pancreatitis? Diverticulitis? O algo mucho más simple. Pero no juegues ni preguntes quora ……
¿Por qué me duele la espalda cuando estoy parado por un largo tiempo?

Sentarse te da la relajación pero hay tantas desventajas, primero que nada tenemos que seguir la mejor postura, ya sea sentados o de pie Cuando nos sentamos por largos períodos, la circulación se restringe. El metabolismo se ralentiza.…
¿Por qué los entrenamientos centrales me lastiman la espalda baja?

“Todo el mundo tiene esta idea errónea de que todo lo que necesitas son buenos abdominales”. ¿Pero sabes que? De vuelta aquí, hay muchos músculos pasando “. – Shaun T Tu núcleo es todo alrededor de tu cintura.…
¿Por qué mi dolor de espalda derecho inferior se alivia después de tomar café?

Lo siento, no sé la respuesta, pero concluiría que el café es inflamatorio y no es un analgésico natural que quizás esté relacionado con los riñones o los órganos y no sea muscular. Si no ha buscado ayuda…
Tengo un dolor agudo real en la parte inferior de la espalda que generalmente dura alrededor de un día. Luego desaparece pero reaparece unos meses más tarde. ¿Qué es?

Quizás tengas lo mismo que tengo, o debería decir que tuve durante años. No pude resolverlo hasta hace poco, habiéndolo tratado durante una década desde la escuela secundaria. No hay medicamento para el dolor que sea efectivo en…
¿Por qué me duele la espalda cuando corro?

Eso significa que su espalda está tomando mucha más presión de la que puede. Recuerda que siempre digo esto, tienes que conocer tu cuerpo. Y el estado físico no es una competencia, es un viaje. Puedes pensar en…